矿泉水：
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经钻井采集的水，的确含有一定的的矿物质，例如钙、镁、钾、钠、偏硅酸等。
有人认为喝矿泉水的好处是能补充矿物质，其实靠喝矿泉水来补充矿物质是有些难的。
例如，补钙，普通成人每天钙的推荐摄入量是800-1000毫克，例如测得某矿泉水钙含量是40毫克/升。如果想通过喝矿泉水来补充足的钙，需要喝20-25升才行，这显然是不现实的。
纯净水：
纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用蒸馏法、去离子法或离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法制得的水。
相比矿泉水，纯净水几乎不含矿物质。它既不会因纯净给健康带来额外的好处，也不会因为少了一些矿物质而不利健康。
苏打水：
苏打水，是指含有小苏打（即碳酸氢钠）的水，因为含有解离的碳酸氢根离子，所以呈碱性，是有名的弱碱性水。
传言喝弱碱性水能改变体质。
事实上，正常人体具有完整的缓冲系统和调节系统，具有自我调节“酸碱平衡”的能力。
所谓的“酸碱平衡”，是指在正常的生理条件下，人体内体液的酸碱度（pH）保持其相对稳定的状态（pH7.35-7.45）。生物体依靠呼吸、排泄及体液中的缓冲体系等一系列复杂的调节机制，维持酸碱平衡。
迄今没有充分的科学资料证明摄入酸性食物或碱性食物能够影响健康人体的血液酸碱度。也就是说，血液的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果，靠食物的酸碱性不会改变人体的酸碱平衡。
也就是说，这些水并没有一些太突出的健康优势，从性价比的角度来看，还是喝白开水最经济。当然，在外不方便时，这些水都是可以喝的。
作者：刘萍萍，营养师&科普作者。
1、矿泉水
矿泉水指的是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。
这类水不宜加热，冷藏或者常温饮用最佳，还有就是婴儿最好不要喝矿泉水，矿泉水的好处很多，比如补充人体所需的微量元素、美容、延缓衰老、防脑血栓、防心肌梗塞等等，还有一个误区需要排除，就是结石病人不能喝矿泉水，这是一个谣传，其实空腹饮用矿泉水能溶石、排石；并促进肠蠕动，软化积存粪便;外洗可防止痤疮、脱发、脚癣等。
2、纯净水
纯净水指的是不含杂质的H₂O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，而且市场上出售的太空水，蒸馏水均为纯净水。
这类水适合部分体内含有过多矿物质的人群饮用，因为矿泉水会给这部分人的人体造成不必要的负担，而且有的矿物质人体不一定能吸收，如果长期积聚体内，会直接影响人体健康。
但是纯净水短时间内能够帮助排泄人体内的毒素，长期饮用时可能会导致体内铅的含量超标。而且过滤纯净水的逆渗透膜虽然去除了水中的细菌杂质，但也把水中的对人体有益的微量元素过滤掉了，长期饮用会导人体的微量元素缺乏，引起少年儿童发育不良,引起老年人的各种微量元素缺乏症。
3、活化水
所谓活化水，即经过低频共振后的水。1MRET低频分子共振仪Molecular Resonance Effect Technology英文简称MRET。意指「分子共振效应技术」。
经过处理之后的活化水，氢键角度将会明显地变宽，以制造更强的分子结合。这能有效地降低水的酸度和碱度，使其达到介于6.9-7.2 间的 pH 酸碱值平衡。藉由氢键的改变，水能够重组成类似人体细胞的频率以利人体吸收。这能有效增加细胞的含水量和细胞间的沟通效率。
4、苏打水
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。
苏打叫弱碱性水或弱碱水，其中的碳酸氢钠能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。安全生产的苏打水是有益健康的。虽然苏打水不会引起碱中毒，但现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。
5、自来水
自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合相应标准的供人们生活、生产使用的水。生活用水主要通过水厂的取水泵站汲取江河湖泊及地下水，地表水，由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》，经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最后通过配水泵站输送到各个用户。
自来水是通常接触最多的一种水，这类水最好不要直接饮用，因为根据处理方式不同存在的问题也很多，首先就是重金属污染以及还有其他很多小问题，这类水最好是日常生活使用，即使一定要喝，也要烧沸后才能饮用。
其实说了这么多，几种水各有利弊，看似对人体没有危害的活化水是最好的，不过也要多方面考虑，比如需要补充矿物质的人群最好选择矿泉水，不需要补充矿物质的选择纯净水，少喝苏打水，尽量不喝自来水，做到以上几点就可以了。本回答被网友采纳
1、矿泉水
矿泉水指的是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。
这类水不宜加热，冷藏或者常温饮用最佳，还有就是婴儿最好不要喝矿泉水，矿泉水的好处很多，比如补充人体所需的微量元素、美容、延缓衰老、防脑血栓、防心肌梗塞等等，还有一个误区需要排除，就是结石病人不能喝矿泉水，这是一个谣传，其实空腹饮用矿泉水能溶石、排石；并促进肠蠕动，软化积存粪便;外洗可防止痤疮、脱发、脚癣等。
2、纯净水
纯净水指的是不含杂质的H₂O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，而且市场上出售的太空水，蒸馏水均为纯净水。
这类水适合部分体内含有过多矿物质的人群饮用，因为矿泉水会给这部分人的人体造成不必要的负担，而且有的矿物质人体不一定能吸收，如果长期积聚体内，会直接影响人体健康。
但是纯净水短时间内能够帮助排泄人体内的毒素，长期饮用时可能会导致体内铅的含量超标。而且过滤纯净水的逆渗透膜虽然去除了水中的细菌杂质，但也把水中的对人体有益的微量元素过滤掉了，长期饮用会导人体的微量元素缺乏，引起少年儿童发育不良,引起老年人的各种微量元素缺乏症。
3、活化水
所谓活化水，即经过低频共振后的水。1MRET低频分子共振仪Molecular Resonance Effect Technology英文简称MRET。意指「分子共振效应技术」。
经过处理之后的活化水，氢键角度将会明显地变宽，以制造更强的分子结合。这能有效地降低水的酸度和碱度，使其达到介于6.9-7.2 间的 pH 酸碱值平衡。藉由氢键的改变，水能够重组成类似人体细胞的频率以利人体吸收。这能有效增加细胞的含水量和细胞间的沟通效率。
4、苏打水
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。
苏打叫弱碱性水或弱碱水，其中的碳酸氢钠能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。安全生产的苏打水是有益健康的。虽然苏打水不会引起碱中毒，但现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。
5、自来水
自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合相应标准的供人们生活、生产使用的水。生活用水主要通过水厂的取水泵站汲取江河湖泊及地下水，地表水，由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》，经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最后通过配水泵站输送到各个用户。
自来水是通常接触最多的一种水，这类水最好不要直接饮用，因为根据处理方式不同存在的问题也很多，首先就是重金属污染以及还有其他很多小问题，这类水最好是日常生活使用，即使一定要喝，也要烧沸后才能饮用。
其实说了这么多，几种水各有利弊，看似对人体没有危害的活化水是最好的，不过也要多方面考虑，比如需要补充矿物质的人群最好选择矿泉水，不需要补充矿物质的选择纯净水，少喝苏打水，尽量不喝自来水，做到以上几点就可以了。
矿泉水：
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经钻井采集的水，的确含有一定的的矿物质，例如钙、镁、钾、钠、偏硅酸等。
有人认为喝矿泉水的好处是能补充矿物质，其实靠喝矿泉水来补充矿物质是有些难的。
例如，补钙，普通成人每天钙的推荐摄入量是800-1000毫克，例如测得某矿泉水钙含量是40毫克/升。如果想通过喝矿泉水来补充足的钙，需要喝20-25升才行，这显然是不现实的。
纯净水：
纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用蒸馏法、去离子法或离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法制得的水。
相比矿泉水，纯净水几乎不含矿物质。它既不会因纯净给健康带来额外的好处，也不会因为少了一些矿物质而不利健康。
苏打水：
苏打水，是指含有小苏打（即碳酸氢钠）的水，因为含有解离的碳酸氢根离子，所以呈碱性，是有名的弱碱性水。
传言喝弱碱性水能改变体质。
事实上，正常人体具有完整的缓冲系统和调节系统，具有自我调节“酸碱平衡”的能力。
所谓的“酸碱平衡”，是指在正常的生理条件下，人体内体液的酸碱度（pH）保持其相对稳定的状态（pH7.35-7.45）。生物体依靠呼吸、排泄及体液中的缓冲体系等一系列复杂的调节机制，维持酸碱平衡。
迄今没有充分的科学资料证明摄入酸性食物或碱性食物能够影响健康人体的血液酸碱度。也就是说，血液的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果，靠食物的酸碱性不会改变人体的酸碱平衡。
也就是说，这些水并没有一些太突出的健康优势，从性价比的角度来看，还是喝白开水最经济。当然，在外不方便时，这些水都是可以喝的。
作者：刘萍萍，营养师&科普作者。