88问答网
所有问题
请问良好的生活方式是什么?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-08-09
世界卫生组织“维多利亚宣言”提出了几点良好生活方式标准,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
合理膳食,并不等于要节食,也不是吃什么都要把卡路里(热量)算得清清楚楚,而是什么都吃一点,什么都不多吃,将体重控制在标准范围内。
适量运动。相对来说,运动比膳食更重要。这是因为,人体内的胆固醇30%来自食物,70%来自体内自身合成,也就是说胆固醇高不高,饮食不是决定性的作用,只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。
戒烟限酒。这说明烟和酒有不同的“待遇”。
最后一点,心理平衡,这是四点中最重要的一点,那些百岁老人,长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压,他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心!
另外,生活方式是人们展现出的关于自身活动、兴趣和看法的模式。每个人都有自己认同和向往的生活方式。有的人喜欢自由奔放和无拘无束,有的人喜欢豪华与尊贵,有的人喜欢挑战和冒险,有的人喜欢恬淡与安逸……无论哪种生活方式,都是人们个性化生活历程中的一种宝贵体验。
“生活方式”这个词,不同的人有不同的理解方式,它也可以称为“生活状态”,甚至是“生活偏好”、“生活习惯”等。人们的生活可以分为两个方面,物质生活是基础,也是人们存在于社会中的一个最根本的生活条件,虽然物质生活对于每个人来说都有自己不同的层次,但只有在物质生活达到一定的水平后,才有可能提升到另外一个生活层面,也即精神生活。随着人们生活水平的提高,消费者关注精神享受的因素也越来越多,当然,精神生活包括了情感生活、文化生活等各个领域,这也是人们生活的意义所在。
社会发展速度不断提高,随之而来的就是各方面竞争越来越激烈,所以现代人生活节奏变得越来越快,好像你走的稍微慢一点,有些东西就会在你身边悄悄溜走。在这样的大环境下,人心压力很大,身体疲劳,心里紧张,长时间处于亚健康状态,久而久之积劳成疾。
怎样能够摆脱亚健康状态呢?生活尽量形成规律,饮食要定时定量,睡眠要充足,少熬夜最好不熬夜,多吃蔬菜水果来补充维生素。另外,情绪也是原因之一,保持好的心态和心情也是调节亚健康状态的重要方法之一。总之说来说去,只有掌握良好的生活规律,才有利于巩固生命塔基,才能健康长寿。
重视生活规律,这是人类适应自然,天人合一的自然规律。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/Mc1aBBVSMSVgBMtKcaK.html
其他回答
第1个回答 2019-08-11
建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-09
它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等健康生活方式的具体内容比较复杂,简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好,合理安排工作与生活。个体感觉舒服,同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。
相似回答
良好的生活方式
有哪些?
答:
好的生活方式主要包括四个方面,
即日常起居、饮食调 护、科学排便、体育锻炼
。关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者
;
2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
;3、
即使身体不感到饥渴
,每天最好也要饮用4杯水;4、
多喝酸奶
;5、
远离烟酒
;6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;7、饮绿茶胜过红茶;8、重视早...
良好的生活方式
有哪些
答:
1. 作息得当:规律的作息有助于身体健康
,良好的睡眠质量能提升人的精神状态,使人容光焕发。每天充分休息,让身体在睡眠中自我修复,是保持健康的重要方式。2.
保持童心
:在成人的世界里,保持童心意味着不世故、对世界充满好奇和热情。像孩子一样勇敢地探索世界,能让生活更加精彩,心态更加年轻。3. ...
生活方式
合理的具体内容
是什么
答:
1、健康的饮食:健康的饮食指能提供全面、均衡营养的膳食
。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的想法;2、
规律在作息时间
:早睡对身体一天的劳累可以得到尽早的舒缓,利于身体的恢复;3、
心态平和
:是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活中的压力,有效率地工...
好
的生活方式
有哪些?
答:
好的生活方式是指一种健康、愉悦、有意义的生活方式
。下面详细解答分析,帮助您更好的了解并实践好的生活方式。1. 饮食:饮食是身体健康的基础。好的生活方式需要
注意饮食的均衡和营养
。建议以多吃蔬菜水果、全谷类食物为主,适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养物质。控制饮食量,不吃快餐和...
请问
如何养成
良好的生活方式
答:
1、生活有规律:按时起床,按时睡觉,保持充足的睡眠。2、营养要均衡:不要挑食,按时按量进餐。3、保持健康开朗的心情:和同学和睦相处,不要斤斤计较。4、每天保证至少1个小时的
运动
。
良好的生活方式?
答:
良好的生活方式
主要包括四个方面,即日常起居、饮食调护、科学排便、体育锻炼。这四个方面要有机地结合起来,在日常生活中不要人为地割裂开,也不要偏重某一方或废弃某一方。在临床上我们遇到许多便秘患者,都是因为在日常生活中偏废了这四个方面的某一方面而逐渐发展为便秘的。所以只有全面重视这几个方面...
良好的生活方式
答:
良好的生活方式。在现实生活中,每个人的生活方式都是不太一样的,而一些良好的生活方式能让我们拥有一个健康的体魄。接下来就由我带大家了解良好的生活方式的相关内容。 良好的生活方式1 适量
运动
,劳逸结合,生活要有规律。最好的运动是步行,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。
一个人最好
的生活方式?
答:
一个人最好
的生活方式是
独处和赚攒钱。人生在世,每个人都会遇到诸多的困境和挫折,走的路不同,人生的经历也会不同,但似乎每个人遇到的烦心事又很相似。总有一天你会明白:独处是一种能力,赚钱是一种不可或缺的生活方式。1:学会独处,那是你的财富和修养 真正优秀的人,从来都不需要合群,也不...
大家正在搜
良好的生活方式的好处
良好的生活方式有哪些
良好的生活方式
如何建立良好的生活方式
最好的生活方式就是
生活方式是什么意思
一个好的生活方式
人的生活方式
合理的生活方式有哪些
相关问题
请问良好的生活方式对心态有什么要求?
请问良好的生活方式对健康的帮助是什么?
请问良好的生活方式带我们什么改变?
什么样的生活方式才是最好的?
良好的生活方式有哪些?
如何养成良好的生活方式
良好的生活方式?
请问良好的生活方式对心态有什么要求?