康宝莱奶昔减肥健康反弹是看个人体质和毅力，如果体重掉下去后自己饮食和生活习惯控制不好，任何一种减肥方式都会反弹，一般气血足的人没什么问题，但是大部分人都坚持不下来只泻不补身体慢慢会虚。
减肥是非常专业的。奶昔是蛋白质（好坏与价值要看它的品质和氨基酸模式），是补充营养的，是长肌肉的原料。至于是否反弹，取决于你的肌肉量、基础代谢。
我喝过康宝莱的奶昔，严格遵守一天代两餐，效果还是有的，只是不如宣传说的那么神。当然还是要配合适量的运动，前期可以只做有氧运动，主要目的还是降低体内脂肪含量，先把体重减下来，但不能过于降低蛋白质和碳水化合物的摄入。
如果不想反弹的话后期最好还是结合起无氧运动，摄入适量的蛋白质，提高肌肉比例，还要养成运动的习惯。这适用于任何方法的减肥。健康减肥，首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。
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