50岁的中年妇女一般吃什么营养补剂比较好？

Question

如题所述

Answer 1

50岁基本进入下坡期，营养需求增加，吸收率降低。其实，各方面营养素都应加量补充，蛋白质、维生素、矿物质等等…有几样需着重补充：蛋白质，人体基本物质，增强免疫力抗疲劳，精力充沛才能活得精彩；维生素ABCE，抗氧化抗衰老，改善视力，增强细胞活力，促进吸收新陈代谢；钙镁铁等矿物质，35岁之后人体钙不能继续储存，但骨密度可以继续增加，足量的钙可以防止骨质疏松，钙镁同补，缺一不可，补铁补血，气色好，营养输送更顺畅。

Answer 2

50岁挺特殊的年龄，可以吃点蜂王浆，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用。

Answer 3

可以多吃鱼，是中年人应该做的事情，通过吃鱼，可以护理保健好身体，在吃鱼过程中，可以充分的吸收鱼肉的营养，丰富的蛋白质、钙质，能够促进身体吸收。鱼肉中的脂肪酸，更多的是以不饱和脂肪酸形式存在的，这样能够有效的预防动脉硬化，对于预防脑血管疾病是非常好的，非常适合中年人食用。

Answer 4

女性朋友一般到五十岁左右的年龄，身体会产生情绪低落、健忘易怒、面色晦暗、失眠、盗汗潮热、身体肥胖、骨质疏松、气血不足等衰老的症状。可以适当补充一些鱼油茶族，增加血管弹性，清除血管脂肪胆固醇，预防和改善三高；纤维素/益生菌，改善肠道环境，防便秘，促进吸收代谢；另外，可以针对自身情况补充一些功能性产品。

Answer 5

女人到了50岁，会感慨自己不再有魅力，魅力不足，这个时候，其实可以吃点红枣，“一日三枣、容颜不老”，让你通过吃红枣，改善皮肤、延缓衰老。另外，红枣中的维生素C较多，能够不断的滋养皮肤，让你显现年轻。