在自己感觉到压力过大时,首先要先找到自己压力的来源根源,找到根源问题,就可以更有效的解决压力问题,一般根源问题解决后,压力也就会随之减小。
如果是很多事情综合的影响,使自己压力过大,那就很难找到根源了,这时要有耐心,不能急躁的慢慢找,慢慢理清关系。
大部分时候,一般都是很多事情综合影响导致压力过大,如果自己找根源太难,可以让自己的亲朋好友来帮忙,多聊一聊天,除了有助于缓解压力外,还有助于找到解决问题的方法。
找到根源后,就可以着手解决问题了,但是有些问题可以解决,有些问题是解决不了的(比如考试不好、情感问题等),这时就需要想开一点,毕竟这世上很多事情都是无法解决的,能尽力就好,这时找朋友多开导自己几次,自己也要试着想开就好了
让自己压力变小的调节方法