1. 理解和支持孩子：抑郁症常常让人感到孤独和无助，家长可以向孩子传达自己的理解和支持，让孩子感到不孤单和被接纳。
2. 鼓励孩子寻求专业帮助：家长可以提供专业心理医生或心理咨询师的联系方式，并鼓励孩子尝试接受心理治疗或药物治疗，以缓解抑郁症状。
3. 帮助孩子改变生活方式：家长可以帮助孩子改善饮食习惯，保证充足睡眠，积极参加有益的体育活动等，这些都可以缓解抑郁症状。
4. 与孩子一起做一些有意义的事情：鼓励孩子参与一些有意义的活动，例如旅行、看电影、做手工等，可以让孩子转移注意力，减轻抑郁症状。
5. 保持沟通：与孩子保持良好的沟通是非常重要的。家长应该尽可能地与孩子交流，了解孩子的感受和情况，帮助孩子克服抑郁症状，建立积极健康的生活方式。
家长怎么劝导抑郁孩子
抑郁症严重的人会出现明显的躯体症状，比如身体疼痛、哭泣、全身无力、睡眠差、食欲消退等。面对孩子抑郁父母怎么做
1.停止内疚
很多家长们会在孩子诊断抑郁症后不断反思自责，感觉是自己到底哪里做错了，或者认为是自己不够好才让孩子出现心理问题。
这时如果父母们在孩子抑郁后总跟孩子说：“我以为你不喜欢我”、“我是不是哪里做的不好”，反而会让孩子更不喜欢跟他们交流。
2.不要随便陈词滥调给意见
当父母们不了解抑郁症的表现和起因、不了解抑郁症治疗方式和缓解办法时，就不要按自己的想法随便给孩子一些陈腔滥调的建议：“你去找隔壁的小王玩会儿”、“你还是该想的乐观一些”、“你要是努力工作，就不会抑郁了”。
父母们在孩子抑郁的时候最好的方式是不要给任何的建议，他们需要的只是陪伴。家里的日子还是要跟以前一样。如果因为孩子抑郁后，整个家庭突然之间变得小心翼翼、变得说话和做事都要再三考虑，反而会让心思敏感的抑郁症患者更加反感和内疚。
3.倾听，听着就行了，很多时候抑郁症的人需要一个能真正倾诉的对象，讲出来他们内心的想法和担心、害怕，甚至焦虑恐惧。大部分家长并不懂得倾听，或者说只是把注意力放在孩子说的话本身上面。
当孩子们想跟他们说事情的时候，他们很没耐心，听完以后转身就走了，或者总用语言或行动告诉孩子，听你说完我就要转身去做别的事情了，这会让抑郁症的人感觉不被尊重、不被理解。
要明白孩子试图跟你沟通的时候，他们一定是想继续讲完整个故事、思考以后想要怎么做。跟抑郁症患者沟通的时候，如果他们愿意说话，尽量不要打断，试图了解他们真正想表达什么事情。不要假装自己听明白了，要反思对方究竟想要什么、想怎么做。
4.学会提问
在抑郁症的人想跟你说话的时候，适当提问能帮助他们打开心扉。尽量不要问“为什么”的问题，这很容易让人感到被批判被质疑。尽量问“怎么了”、“你是不是这么想的”，追着抑郁症的人问“你为什么不开心”、“你为什么会抑郁”是非常可怕的事情，不仅帮不到抑郁症的人，还会让他们想更多。
5.提供照顾
抑郁症严重的人会出现明显的躯体症状，比如身体疼痛、哭泣、全身无力、睡眠差、食欲消退等。作为家人，最好的办法是给孩子们提供安静的睡眠环境、让孩子吃健康的食物，适当提供出行的意见，带着孩子一起出去旅游或徒步，带他去和他的朋友见面，甚至在征求他的意见后，约他的朋友来家里陪他聊天社交等
6.照顾好自己
很多人在家人抑郁后变得非常焦虑、内疚。照顾抑郁症的人原本就已让他们精疲力尽，他们的内疚和自责，甚至胡思乱想，反而会让自己也容易陷入情绪化。这也是为什么人们说抑郁症具有“传染性”的原因。想要照顾别人，最好的办法是先照顾好自己，让自己的生活节奏正常、心理乐观积极，才能帮助到别人。
7.边界感
良好的边界感不仅是说尊重孩子们的爱好、习惯，还要分辨孩子的要求是否合理。一些家长们对孩子不够尊重，会加重他们的抑郁问题，但一味的溺爱或者满足抑郁症人群突发奇想的想法，也是不合理的。
8.把门打开
抑郁症大多数的时候并不想说话，也不喜欢说话。但这并不代表就没有办法沟通。给孩子找出来他们喜欢穿的衣服、帮孩子准备食物，陪着他们做他们喜欢做的事情，哪怕是陪着孩子呆在一个房间不说话，也能让他们感受到温暖和爱。当孩子有需求找你的时候，尽量能让他们在第一时间找到你
9.在孩子身上花时间：大部分的孩子尤其是青春期的孩子都不喜欢跟自己的父母一起玩，因为父母们没有真正考虑他们的喜好和需求。父母们可以给孩子提供选择，比如今晚你想画画还是看电影，明天你想去公园还是爬山？最重要的是，在做这些事情的时候，父母要一直陪着孩子，找到与孩子之间的共同乐趣，陪在他们身边。
10.尊重他们的隐私
青少年对自己的隐私会特别敏感，尤其是有抑郁问题的人群，对自己倾诉的事情会特别敏感。当孩子把这件事告诉父母后，希望能得到支持和进行倾诉。一些家长会在无意中，口无遮拦和亲戚朋友分享孩子的秘密以及内心想法，甚至有一些家长在生气的时候会用这些秘密来攻击孩子，这会让他们感到背叛和欺骗，甚至是侮辱。
11.提供适当支持
即使一些人的抑郁症看起来并不严重，甚至完全没有任何的抑郁迹象。但抑郁症的人很容易隐藏一些问题，他们的真实情况会远比表面上更糟。父母们可以试着给孩子约一些心理咨询师或者进行电话治疗或视频治疗，把选择权交给他们。
12.确保孩子具有发言权
不要在孩子不知情下，带着他们直接去看医生或者让他们服用抗抑郁的药物，如果医生希望孩子住院或者有其他的建议，一定要先询问孩子的意见。