看到您的叙述，就想到我以前个性跟您是属于同类型，很多事想做，但就很烦，不知如何去做，所以成绩都不好，我也是到大学重考，才自己去体会出重点，所以看我以下所述：
1.我身高其实以现代来讲真的只能算正常，183公分83公斤，有点像投手的身材，但没那么胖，我记得松坂大辅，刚上日本职棒时是182公分，85公斤，不过他现在的体重应该有95公斤吧！有点胖！不过，荷兰男人平均身高184公分，世界平均身高最高的国家，表示他们年轻人至少都190以上了，当然和他们一年一个人平均要吃掉9公斤的起士有关，所以我觉得以地球男人来讲低于184公分，就算矮的，所以其实我也没认真长，而且小学就开始有打手枪的习惯，初中是每天都打（但我想应该是我常打篮球的关系吧，所以打手枪1个礼拜打2次就好，常打会影响长高，或许是这样我现在才只有183，如果我以前不打的话，我想我至少能长到190吧！喉结的话我是18岁的时候才有点明显，我想是常打手枪的关系吧！），我到现在都很意外，我至少长到183公分，18岁以前是长高最好时机，我记得初中毕业好像181公分吧！说那么多是告诉您不要急！
2.要长高最重要跟饮食、运动、睡眠、心情、这四种最相关，其中最难体会的就是心情，我的训练是从慢跑中记呼吸的频率，来应用到生活中，所以才能每秒，心情状态都是一样，就是心中的那个点 ，所以真的要自己去做才能体会，一般人说也不太能说清楚，所以从心态去改，才有可能长高！
3.饮食：不要吃泡面、饮料、冰的东西、咖啡、辣的、炸的、甜的东西；要常喝米浆、牛奶、多吃起士、蔬菜、水果、小鱼干、豆腐、豆干、鸡肉，其他零食不能常吃，大致上是这样！牛奶品牌：因为我不常喝牛奶，都是喝米浆的，但我知道好像丰力富、克林、桂格...好像都是国际大品牌，但切记，如果您喝牛奶会有软便的话，就是大便没整条且沉底的话，就不正常，那就不适合喝牛奶！喝再多也不吸收，当然不会帮助长高，这意思就如同有些人吃的很多但还是不会变胖的意思一样，所以要看自己的体质来衡量！综合Vitamin：一天一颗，不要吃太多！这样会有反效果。
4.运动：打篮球时间至少40分钟，多跳绳每天早上起床1000下，下午5点到7点1000下，体育课一定要打球，只要这样一定会长高，有人说遗传，我是自然组的，但我不信，因为只要饮食、运动正常规律一定会超过父亲20公分的，我爸妈也才162，所以我多他们21公分，我小学毕业也才160，初中毕业181，高中也只多长2公分，所以我现在183公分体重83公斤，还算正常，所以一切操之在己！
5.睡前1小时，脚底按摩！0点以前睡！
6.回想其来您们竟然会为长高烦脑，我小学毕业，也不知道会长高，也没像一般人吃中药A她说有些人就是药补，所以太补才长不高），所以不懂不要乱吃，向在外国成长的谈鲥男生至少都一180以上，例如：何润东：185、况钒刚：184、陈宇凡：183、彭于晏：182、王力宏：180，阿Ben：180，所以其实都是因为常打篮球、慢跑、才长高的，加上饮食其是长高不难，其实我还觉得我太矮了！至少要188吧才叫正常，我觉得男生要188才能让人感觉高，比例最好！
7.心情：只要先从慢跑中，念8鳇记）为口诀，从中去体会集中一点，一切都会随遇而安，相信自己、勇往直前！看到心烦的事就念忘记，习惯忘记，自然就会不在意了，也就能看到重点啦！
8.胃不好的人最好不要喝牛奶，因为不好吸收，还是像我每天都喝米浆，早上喝800c.c.，最主要真的要运动啦！所以我自己现在也希望能再长2公分，到185，我才觉的ok！
9.告诉您另一个一般人不知的秘密，Jordan，您知道吧！，他高一时身高才170几，，但高三时就长到198，短短的二年让他长20公分，他说已前想打球，但太矮，不适合，所以他说是因为他的“意志力”,让他长高的，我初中毕业是181，如果早知道意志力能长高，我就会更努力了，不然我不会现在身高才183，我想长到188，不过我已超过18岁了，您还小，现在饮食也不错，但记得我上面说的东西，您只要做到长到至少183是很容易的，更可能到190，因为我们以前跟本不会去想长高的问题，您现在想长高，表示您有远见，努力加上100倍的坚持，就会成功了！
10.中医有帮助，我想您是担心钱的问题，那去找间看健保中医的，一次拿两个礼拜的药，只要180元！但一开始不知药，适不适合您先拿一个礼拜的，如果有点改善，以后就拿两周的药
11.重点：把饮食改得清淡，身材就变得比较好了，当然身体就健康了，我以前也是大约一点睡，看书看到一点，这很正常，但还是您的心情，如何保持每秒都一样集中一点，这是要静心下来才能了解的，方法上面都说了，加油 ！
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