第1个回答 2012-04-02
1、放松。
2、在上台前先做一个深呼吸，尽量保持自信的状态。
3、对自己说一句:“我行的！”相信自己，并做好自己。
4、可以听听音乐放松。
5、不要总是往不好的方面想，不要总认为自己不行。要百分之百相信自己。
6、想好自己要说的内容，不要哑口无言或说话不经大脑。
做好这些就可以了。
第2个回答 2012-04-01
这个你得有充足的准备，把想说的想好，最重要的是你得多去练习，谁第一次能不紧张，多在众人面前去说，不用怕丢人，说错了怎么了，谁还能没说错过啊。 把众人都当成一个个大萝卜
第3个回答 2007-01-01
没捷径好走 多练习练习咯
第4个回答 2007-01-01
这应该跟个人的性格有关吧,我是觉得没什么好训练的,就算自己再怎么紧张下面的人又看不出来