心态崩溃的时候怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

调整。
1、接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。

Answer 2

情绪崩溃，在职场当中是必经之路，我也曾经有过这样的经历，但都想办法调整过来了。
首先你要换个角度看待事物
你有没有这样的经历，发生同一件事情，在你看来那是非常糟糕的情况，但是在其他人看来却是稀松平常。为什么会出现这种状况呢？在我看来，关键还是人与人看待事物的角度有所不同。
心态不好的人，往往以惯有的、怀疑的、负向推导的角度来看待世界。所以在他们眼中，这样的事物自然就是负面的，心态又怎么能好呢？因此，要调整负面情绪，可以换个角度来看问题。我们可以思考下：这件事对我而言是否存在积极的一面呢？当你可以想到积极的那一面，消极的心态也很可能会好转起来。至少平衡掉一部分刚才负面的心态。
其次、要努力处理压力源问题
一般心态不好，往往是因为外界环境给自己带来的压力源所导致的。如果我们本着治本的目的去考虑，那么直面问题，积极地处理压力源，或许是最佳的调整方法。一旦压力源消失或者转化掉了，那么我们的心态自然就恢复正常。
当然，压力源能存在，说明解决它并不是那么的容易。这个时候凭借我们自己一个人的力量是非常有限的，可以借助周围资源的帮助。许多人在职场上遇到烦恼，首先想的不是去解决问题，而是采取逃避、回避或者压抑情绪的方式，那么问题可能始终存在，难以摆脱。只要我们勇敢地去面对困难，努力寻找那把开门的“钥匙”，我相信一切都会迎来好的转机，所以要对自己有信心，要有战胜困难的信念！本回答被网友采纳