高钙奶既可以长高又可以减肥.
瘦身蔬菜:一是黄瓜,冬瓜.因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪.而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常使用.二是萝卜,韭菜.萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖.而韭菜等富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥.三是芥菜.它能去掉人体内的脂肪,保持苗条的身材.
另外粮食中以玉米减肥效果最佳.玉米中含脂肪,蛋白质都比较少,食入后,因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸,难以合成蛋白质,因而利于营养过剩型的肥胖者食用.
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