什么时候是最佳睡眠时间？

如题所述

推荐答案 2020-04-27

睡眠最佳时间分年龄段的。
青少年发育阶段的最佳睡眠时间为晚10点至早六点，每天至少保持8小时的睡眠时间，其中，22点至3点这段时间对青少年的身体发育来说，是最佳时间。
步入中年以后睡眠时间也为22点至6点，但每天的睡眠时间可谓6小时，其中24点到3点或4点这段时间为最佳睡眠时间。
另外一天睡眠的时间最好是保持在同以时间段睡眠，不能分多时间段休息，这样容易导致失眠。

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其他回答

第1个回答 2019-05-25

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

第2个回答 2020-01-05

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