如果觉得自己每天都必须和自己讨厌的人相处，那么这时候就应该调节自己的情绪，让自己更乐于和自己讨厌的人相处。如果对方人品没有问题的话，那么这个时候就应该改变自己的状态，能和自己讨厌的人相处也是一种生活状态，而且会让我们更加成熟，在成人的世界里没有任何人是不能相处的，所以说我们更应该克服自己的心理。让自己学着和不同的人相处。
1，主动看开自己，让自己看的比较开。
在社会上生活，所以说不可避免的都要接触很多人，因此遇到我们讨厌的人，如果必要的相处是免不了的，所以说我们这个时候应该把一切事情看淡，主动适应。调节好自己的情绪，让自己看淡一点，看开一点。
2，不去想对方缺点，让自己了解对方。
如果觉得对方人还不错的话，那么这个时候可以深入的了解对方，而且也可以调节自己的情绪，了解之后可以让自己对对方有一个全面的认识。而且在初步深度了解之后，可能对方也有自己喜欢的地方，所以说这个时候就会对对方发生转变。
3，如果实在不行的话，就应该主动的远离。
其实调节情绪的最好方法就是远离对方，如果看不到对方的话，那么自己就不会心烦，所以说这个时候要想调节好自己的情绪，就要避免和对方接触。而且不妨让自己看开一点，所以说这个时候就应该让自己主动一点，主动的远离对方。
当然每天都要和自己讨厌的人相处的确是让自己很难受，但是如果自己看开一点把这当做一种修炼，所以说这个时候就会让自己更好的对待生活，更好的对待他。因此调节情绪做好的办法，就是提高资自制力。
每天都必须与自己讨厌的人相处可以是一项挑战，但你可以采取一些策略来调节情绪并更好地处理这种情况：
保持冷静： 尽量保持冷静和理性，不要让情绪控制你的行为。深呼吸和放松技巧可以帮助你在紧张的情况下保持冷静。
设定界限： 设定清晰的界限，确保你的个人空间和需求得到尊重。不要让讨厌的人侵犯你的边界。
心理保护： 在与讨厌的人互动之前，做一些心理准备。告诉自己不会受到他们的情绪或行为影响。
积极思考： 尝试采用积极思考的方式来看待情况。考虑如何从与讨厌的人的互动中学到一些东西，或者将其视为一个成长的机会。
寻找共鸣点： 尽量找到与讨厌的人的共鸣点，寻求共同兴趣或目标，以改善关系。
避免倾向性思维： 不要过于贴标签或陷入黑白思维，尝试理解人是复杂多样的，他们也可能有自己的挑战和问题。
专注于自己的目标： 将注意力集中在自己的目标和价值观上，而不是过多关注讨厌的人。这有助于保持积极的动力。
发泄情感： 如果你感到压力过大，找一个安全的出口来发泄情感，如与朋友交流、锻炼或写日记。
专业支持： 如果情况极端且影响到你的心理健康，考虑咨询心理健康专业人士的帮助，他们可以提供更深入的支持和策略。
选择离开： 如果可能的话，考虑避免与讨厌的人互动，或者在必要时寻找新的社交圈子。
记住，调整情绪和处理讨厌的人需要时间和努力。不要过度责备自己，尝试不断改进处理这种情况的方法，以更好地保护自己的情感和心理健康。最重要的是，保持自己的快乐和平静，不要让讨厌的人干扰你的内心平衡。