你知道吗?老人要高寿,70～79岁这10年至关重要

Question

如题所述

Answer 1

70～79岁这十年是决定老年人能否高寿的关键时期。研究表明，在这个年龄段的老年人，每月平均会遭遇两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与60～69岁年龄段的人一样稳定。在70～79岁这个年龄段，各种器官衰退较快，是各种老年病的多发期，如高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。然而，一旦进入80岁，这些疾病就有可能出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到60～69岁年龄段那样的水平。因此，70～79岁这一年龄段被称为“危险年龄段”。要想获得高寿，老年人必须在这个时期注重保健。
为了平稳度过“危险年龄段”，老年人每天可以遵循“十个一”的原则。每天喝一壶水，可以在早晨醒来后、睡前半小时和深夜醒来时分别喝一杯水，有助于预防心脏病和血栓。每天喝一碗粥，可以减少生病的机会，粥被誉为“天下之第一补物”。每天喝一杯奶，牛奶含有丰富的营养，对健康有益。每天吃一个鸡蛋，鸡蛋能提供丰富的蛋白质和其他营养素。每天吃一块鱼肉，鱼肉容易被消化吸收，对健康有利。保持一份好心情，对身体健康极为重要，避免情绪波动过大。
总之，70～79岁这十年的保健对老年人能否获得高寿至关重要。通过每天遵循“十个一”的原则，老年人可以更好地保持健康，度过这个“危险年龄段”。