中考前一天晚上做什么 怎样度过考前一天

Question

如题所述

Answer 1

中考前一天要做什么

一、熟悉环境

今天学校会组织考生看考场，考生们不要在看考场时，走过场。

首先，熟悉考场周边的交通。了解你距离考点的距离。

其次，了解去考场的交通工具及所需要花费的时间，沿着路线走一遍，熟悉熟悉路线，如果不是学校统一去考场，家长送学生的话，一定要把握好。

最后，核对考试信息找准座位。

二、物质准备

1、考试所需的资料，准备齐全。包括中性笔、铅笔、橡皮、三角尺及更重要的准考证等放入文具袋中，放在容易看到的地方。

2、考前要穿自己平常最喜欢的衣服，从心理学角度分析，穿自己习惯和喜欢的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感。

3、考前饮食要以清淡为主，不要太油腻或刺激性强食物。在家吃饭最好了，既卫生又可口。

三、保障睡眠

考前不要刻意早上床，根据以往经验，上床太早，更容易失眠，不要刻意改变自己的日常习惯，平常什么时间休息，考前就什么时间休息，尽量不要超过十点半。

四、状态调整

考前的前一天，可以不学习，找家长或其他人聊聊天，散散步，适当放松一下心情。家长在这个时候不要说教，适当下调孩子的目标，减轻孩子的心理负担。

怎样度过考前最后一天

1、平稳过渡是保证水平发挥的重要条件。保持适度紧张，但不进行过度复习。

2、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

3、下午17:00——18:00去看考场，看清乘车路线及所用时间等。

4、下午和晚上可以进行适当的复习，不要过早睡觉，不可再熬夜。

5、清点考试用品，并且放在明显的位置，避免第二天早上考前忙于寻找，影响迎考的心情。

6、睡前少食一些有助于催眠的食品。