我每天早饭中饭正常吃，晚饭只吃一个苹果，然后每天放学会快走四十分钟！这样会瘦吗？

Question

我上身不胖，但是下半身有点肥肥的！ 我每天早饭中饭正常吃，晚饭只吃一个苹果，然后每天放学会快走四十分钟，这样减肥会有效果吗？一个月大概瘦多少

Answer 1

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
如果对你有帮助，望采纳！

Answer 2

每个人体质都不一样，具体能瘦多少斤肯定也是不一样的。建议不要每天晚餐只吃一个苹果，营养不均衡、营养不良肯定对身体健康有不利影响，这样子减肥还很容易反弹。应该采用科学、健康的减肥方法，合理饮食配合适当锻炼的减肥效果最为健康、有效。本回答被网友采纳

Answer 3

连续锻炼半小时才消耗脂肪 所以我建议您还是快走一个小时