让孩子增肥的4个方法

Question

如题所述

Answer 1

随着生活水平的提高，有些孩子营养过剩，而有部分孩子却是越吃越瘦，出现营养不良的情况。这主要是因为父母对于营养学认识不足，没有给孩子科学的营养补充，使得营养出现失衡，所以，只有保持营养的平衡，才是孩子健康的基础。那么，怎么让孩子增肥？以下这4个增肥方法安全又有效。
🍖多补充蛋白质
偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白质，平时要注意吃含高蛋白质的食物，比如牛肉中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，而且营养结构丰富，是孩子发育所需的营养素，还具有补脾胃、益气血、强肌骨骼等作用，所以可以给孩子多吃牛肉。
🌰多补充锌元素
如果孩子有厌食的情况，需要到医院检测一下孩子体内微量元素的情况，看看是否是缺乏锌元素，由于厌食是由于缺少锌元素引起的，可以给孩子吃牡蛎之类的食物补充锌。
🍎多补充维生素
如果只补充蛋白质，孩子可能会胖，但很快就会瘦下来。因此，也应合理地平衡孩子的饮食，可以给孩子补充足够维生素，让孩子可以多吃各种蔬菜和水果，这样才能保证了孩子的营养平衡，实现了健康的目的。
🏃‍♂️多进行运动
运动可以摆脱多余的脂肪而减轻体重，但运动也可以帮助增肥。适当的运动可促进人体的新陈代谢，使孩子吸收更多的营养，强化孩子的身体素质，从而达到增加肥胖的目的，因此家长可以让孩子做适当的运动。