减肥妙法大集合

Question

我今年11岁，身高161com，体重46kg（好重哦！）
所以恳请各位有经验的GGJJ帮个忙，推荐几个减肥滴方法啦~小妹在此先谢过
对了！不要用一些专业术语，听不懂啦~
谢谢啦
还有哦！不要推荐什么减肥茶啊、药啊、胶囊啊什么的
首先我是一个小学生，我没那么多钱
其次我妈一定不会让我买的

Answer 1

最佳答案
节食减肥:
1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
2、易导致厌食症，危及生命。
3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖

药物减肥:
4、药物减肥“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，浪费金钱。

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

Answer 2

减肥的关键就在于少吃多运动，逐渐的减少饭量并努力克制自己少吃零食，尤其是饼干，冰激凌等高热量食物，多吃水果，多喝水（不要用饮料代替），然后就是要加强运动，女孩子不适宜做跑步之类的运动，不然会长肌肉的，那样更不好看，可以做做瑜伽，健美操之类的运动。再有就是平时要有合理的作息时间，早睡早起，保持良好的心态，这样即使胖也使整个人变得乐观有精神，其实健康才是最重要的。
ps:减肥重在坚持，一天两天的心血来潮是不管用的，祝你成功

Answer 3

那个。。。161cm46kg真的不重。。

减肥可能会影响健康哦。

多运动吧。晚上少吃点。，不过早饭一定要吃哦。还有少吃点油。垃圾食品。
多吃些蔬菜

早上起床先喝一杯温水。对身体好。

Answer 4

您好!

跑步大减肥本回答被提问者采纳