怎样使身体调整到最好的状态

Question

我所指的最好状态指身体和心理上的 谢谢

Answer 1

　　要想将身体调整到最好状态，可不像对表那样简单，因为你的表不准了，只要将表把拔出来再将指针转到你所需要的位置即可。但是，你的身体的各个组织器官结构、功能以及身体的整个内环境的各种有机物、无机物等的含量、组成比例等都在不断地变化，而外在的环境又受到多种污染，每时每刻都在影响着你的身体。在内复杂，外也复杂的情况下，你要将身体调整到最好状态，那只能是一种相对的最好状态。首先，你的组织器官是否都没有器质性的问题，如果仅仅是机能上的问题，哪还好调整，如果是器质性的问题，那不是在短时间里能调整过来的。再说身体内的各种化学成分，那更不是一下就能调整过来的。因此，你提这个问题，实际上你对身体的解剖、生理、生化等都不懂的缘故。所以，你才认为可能有一种非常简单的办法能使人很快地健康起来。这就是简单的知识导致简单的认识。那么，是否就没有好办法让身体起来呢？也有，只是不像你想象的那么简单，那么快，而是要用科学知识指导养生实践，并能持之以恒方能见效。要想立竿见影，那只能是自欺欺人。
　　那么要想身体达到最好状态的办法是什么呢？原则上说即世界卫生组织提出的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果要详细说起来，那可就复杂了，光合理膳食，就要知道营养学方面的好多知识，你想，在这里能一下说清吗？因此，我认为，你如果真的是重视自己的身体的话，你应该提问的不是直接要答案，不是要金子，而是要点金术。而是应该提问要使身体达到最好状态应该看那些没有误导的书籍，怎样才能不走弯路。一个人如果没有过来人指路，是很难不走弯路的。有时还可能走人死胡同，甚至歧途。过去人们常说“开卷有益”，现在好多有识之士已经认识到并非如此。现在误导人们的书籍越来越多。好多外行人看不出来的。因此，我们务必要注意这一点。

Answer 2

你好！ 首先我们要注意食物。多吃些蔬菜水果， 还有就是每一天的睡眠咬充足 。
每天要去做适当的运动 ， 比如 跑跑步 爬爬山什么的 。

Answer 3

首先，运动，但不是一个人运动，最好是群体运动，例如打篮球、踢足球、跳健身操之类的。一个人运动心理上会有孤独感，群体运动能让人感觉快乐，而且只有在全身心投入运动的过程中，大脑的注意力才会彻底转移，不去思考不愉快的事情，顺便也锻炼了身体。

另外，读几本好书，别看忧郁的悲情散文，看些能让人快乐的，这些你会分辨的吧？

最后，不可缺少的是要吃好，吃好了身体才会好。