做什么运动锻炼肌肉？

做什么可以锻炼胸肌？什么可以锻炼腹肌？还有肱二头肌

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推荐答案 2009-07-23

俯卧撑5-6组，每组力竭，锻炼胸。仰卧起坐5-6组，力竭，锻炼腹肌腰力。正手引体向上锻炼背阔肌，反手的话就是锻炼二头肌。深蹲锻炼股四头肌。一天一个部位就行了，隔天再慢跑40分钟或者快走1小时。

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第1个回答 2009-07-23

这还用问,健美运动啊,专门练习肌肉的!

第2个回答 2009-07-23

活塞运动

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