第1个回答 2009-07-22
饭后起码半个小时至一个小时之后才能进行有氧运动。需等食物消化一下方可做运动。不然食物容易在剧烈运动之后进入呼吸道,影响正常呼吸状态。
长跑队身体有很多好处,不过还是要因人而异,适量进行运动哦。
长跑可以1.帮助将身体的前一天晚上的有毒的废气排出和加快水分循环!
2.增进心肺功能,加快心肺运转!
3.加快身体的活力帮助新陈代谢!
4.提高身体免疫力
5.增强体力
还有很多好处,但跑时一点要根据自己身体状况,适当适量的来跑步锻炼!要分清不能跑和不想跑,去除惰性~
希望对你有帮助哈@本回答被提问者采纳