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选择体育运动健身方法的原则
选择体育运动健身方法的原则
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推荐答案 2012-09-18
预防运动伤害的方法很多,简单说吧。运动前要热身,不做剧烈运动。运动时要循序渐进,运动后要进行放松。出过汗,不要急于去淋浴。保持运动习惯,使身体适应各种运动,不致于一运动就受到各种扭伤。不疲劳运动。备些常用的药品也是预防的方法。不在危险的地方运动等等,全靠自己细心哦。不知你满意不?
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-06-08
1 全面性
2 渐进性
3 针对性本回答被提问者采纳
相似回答
进行科学地
体育锻炼
,应遵循哪些
原则
答:
1、循序渐进原则:人体对运动负荷总有一个适应过程和适应的能力
,如果负荷一下太大或提高太快,都容易超过人体的适应能力,最后的结果往往是造成运动损伤和过度疲劳.2、
区别对待原则
:每个人身体能力不一样,训练计划的安排也有所不同,才能达到训练效果的最佳.3、适宜负荷原则:无论是有氧锻炼或是肌肉力量...
体育锻炼的
基本
原则
是()
答:
E.安全性原则
正确答案:ABCDE
体育锻炼
应该遵循哪些
原则
答:
一、适度原则
适度原则是体育锻炼的首要原则,强调的是锻炼的强度和持续时间要适当。适度的锻炼可以增强身体的耐力和力量,提高身体的代谢水平,促进身体健康。过度锻炼则可能导致身体疲劳、受伤或者引发其他健康问题。在制定锻炼计划时,要根据自己的身体状况和锻炼目标。二、
全面性原则
全面性原则是指在体育...
体育锻炼的原则
和
方法
是什么?回答不少于100字
答:
1体育锻炼原则 ::体育锻炼的FIT监控原则 FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)、和时间(Time)三个英文单词的缩写。要想取得良好的锻炼效果,必须在体育锻炼中科学的安排好锻炼的次数,锻炼的强度和锻炼持续的时间
体育锻炼的原则
,是身体锻炼基本规律的反映,也是参加者安排锻炼计划,
选择锻炼
...
体育锻炼的
基本
原则
有哪些?
答:
自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,自觉...2.讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐个人的性别、年龄...3.
持之以恒原则
持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行,使之成为日常生活中的重要内容。体育...4.循序...
体育锻炼的
六项
原则
是
什么
答:
一、自觉积极性
原则
:自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的
健身
目标,充分认识
体育锻炼的
价值,自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善,并需要克服自身的惰性,战胜各种困难过程。同时,还要有一定的作息制度作保证,把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分,才能奏效。二、讲求实效原则...
体育锻炼的原则
与
方法
有哪些?
答:
体育锻炼的原则:
实际出发原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则
1、从实际出发的原则 从实际出发的原则是指锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发,确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这是增强身体素质及提高运动水平必须遵循的原则。(1)要明确锻炼...
体育锻炼
要遵循
什么原则
答:
多样性原则指的是在进行体育锻炼时,应该多样化运动方式和锻炼内容,不要单一化。例如,可以进行跑步、游泳、健身、瑜伽等多种不同的运动形式,以及不同部位的肌肉锻炼。同时,多样性锻炼也可以防止出现运动相关的损伤,在不同的锻炼方式之间轮流进行。
3、个性化原则
个性化原则指的是在进行体育锻炼时,需要...
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