总是容易暴怒，控制不住自己的情绪？

Question

不想说话，不想见人，讨厌和孩子相处，想逃离

Answer 1

万事有因果，这点你一定会认可。
好，既然你认可这一点，按照我的方法来就能慢慢改变自己。
1、把每天不开心的事，或是曾经扰乱你心情的事，用一个笔记本，用笔，记下来。
2、用笔，用笔，用笔写下来，重要的事说三遍。
3、好，睡觉前先写这个事，比如前天有人在超市和你吵架，就写“在超市和人吵架”。
4、重点来了。第二天睡觉之前，写下当天的不开心，哪怕是一个扰乱你的想法，比如”要是离婚了怎么办”，也写下来。然后，去看第一天写的“在超市和人吵架”。一边看，一边写下吵架的原因，对方哪一点让人生气，对方龇牙咧嘴的样子。然后想一想，对方这样做，对自己有哪些伤害。
5、每天睡觉之前或是固定一个自己的时间，写下这样的文字和自己的分析。坚持一个月。没有什么事能马上见效。要想改变自己，需要时间和耐心。
6、这些伤害，是别人带给你的。既然别人能带给你，你也可以带给别人。所以平时多感同身受设身处地的想问题。
7、如果你时间比较多，除了写刚才说的，还可以花半小时抄写经书，没错，就是抄经。最好是临摹，边抄边念，读不懂也没有关系。tb有一家颜值很高的抄经馆有这个，叫“心象限”，店主会教你怎么抄。

Answer 2

原因是你应该是一直有个烦心事，顾不上其他事情，不是你控住不住自己的情绪，而是在一直很烦躁。
先找出烦躁的原因，然后解决他，无法解决接受它。
有所帮助望采纳给个赞，谢谢

Answer 3

有时候人因为一个问题解不开，钻牛角尖，出不来，自己又没地方宣泄，就容易暴怒，控制不住自己的情绪，慢慢的就是要得抑郁症了。请你赶快宣泄出来或找找心里医生。

Answer 4

你不想说话不想见人，是针对某些人有这种感觉还是对所有人都有恶烦情绪。讨厌和孩子相处，你身边有孩子吗，你们是什么关系。

Answer 5

你要学习了，找件自己喜欢的事，想他本回答被提问者采纳