想知道自己的身体是否健康，要做到哪几点，注意些什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

学会放松。人们经常心情紧张，负担太重，使身体吃得多，身体会长期罢工。因此，我们需要学会放松，充满激情，获得足够的休息，使事情变得更好。放松的前提是要学会向别人吐露，而不要自行携带。如果你不做任何错事，你不必关心别人的眼睛，只要你活着，保持乐观的态度，快乐，精神上放松，身体的器官自然恢复和休息，身体会更健康。

保持良好的饮食习惯。控制不住我们的口腔，有些疾病是可以发现的，所以我们通常保持良好的饮食习惯，这样就可以避免一些疾病的发生。保持较轻的饮食，我们应该吃适量的新鲜蔬菜和水果，肉应该适当地摄取和平衡。辛辣、油炸等食物，不要吃太多，最好不要吃。这样做是为了避免一些消化系统疾病。

保持良好的生活习惯。生活的好习惯是由个人形成的，所以我们应该时刻提醒自己，尽量少熬夜，熬夜会使人的心理状态变坏，身体虚弱，会导致使人不能工作、学习。如果你有很长一段时间熬夜的习惯，你可以试着早睡15分钟或半天，以此类推，养成不熬夜的习惯。同样重要的是要注意保持适当的运动，生活就是运动，有很多种锻炼方式，一般建议选择有氧运动。

此外，吸烟、饮酒和玩耍不应以损害自身健康为前提，不得过度。通常我们应该注意观察自己的身体，一旦发现异常，及时到医院做检查，如果是由疾病引起的，要遵照医生的指示治疗，避免擅自用药或忽视疾病。一些有益的东西，不能使身体受益，是有害的，不能盲目地吃。

Answer 2

看看自己的指甲，上面如果一个月牙板都没有，说明体内缺少营养素，最好到医院做个微量元素检测。

Answer 3

注意保持良好的饮食习惯，还有早睡早起

Answer 4

就算你平时生活方式在健康，也不可能永远不生病。

Answer 5

要注意休息，不熬夜要注意，不要有太大的压力，保持一个快乐的心情。