不运动可以减脂吗？

Question

如题所述

Answer 1

答案是可以（掉秤）的。
但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只节食不运动的人，体重反弹率高达41%。
如何打破周期性体重
1. 给自己定下适当减肥目标，一个星期最好不超过2斤。
2. 经常进行步行、跑步、骑脚踏车、举铁（小哑铃）等运动，特别要锻炼大块的肌肉，如臀部和大腿。要记着，每一斤左右肌肉每天都会帮你“解决”掉50卡路里的热量。一磅肌肉跟一磅脂肪比起来小得多，而且会你让的体重好看得多。
3. 少食多餐。每次吃东西的时候，身体的新陈代谢都会加快。另外，少食多餐不会让身体过度饥饿。
?生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。如果你把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。本回答被网友采纳

Answer 2

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 3

可以的，可以通过控制饮食来减肥，将一日三餐分成五餐，少食多餐，主要以蔬菜为主，肉类食物就吃鱼、牛肉、虾之类的为主，最主要的就是坚持下来，管住嘴，加油！

Answer 4

可以，但最健康的还是运动减脂

Answer 5

可以，如抽脂呵呵，，再就是控制热量摄入 ，前提必须知道自己每天消耗的热量