骑动感单车脚疼的原因 骑动感单车脚疼怎么解决

Question

如题所述

Answer 1

脚疼一般有三种原因，1，如果动感单车是金属脚踏，脚踏上会有防滑齿，如果穿的鞋鞋底薄，就会脚疼；2、踩踏时阻力过大，造成脚部压力大而发生疼痛或肿胀；3、脚部有潜在伤病。

解决方法：踩动感单车时换上鞋底厚一些的运动鞋，并且适当将阻力调小一些再试试，如果疼痛没有减轻，则有可能是脚部有潜在伤病，需要休息一下，或者换用椭圆机、划船机等对脚部压力比较均匀或压力较小的器械。

这里有详细的介绍网页链接。

Answer 2

骑动感单车脚疼主要是因为鞋子不适合，建议穿对脚部支撑性的运动鞋，比如篮球鞋、足球鞋。做动感单车训练48小时后，如果大腿部分还感觉酸痛，可以用给痛处按摩的方法缓解症状。按摩时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。

Answer 3

脚疼一般是鞋子问题。鞋底不能太薄太厚，也不能太软。跑步鞋比较合适。

Answer 4

楼上回答已经很具体了，YESOUL野小兽补充几点：

如果允许的话建议买一双锁鞋，通过锁鞋上的锁扣与锁踏扣合，实现“人车合一”。既能防止脚滑受伤，又能提高效率，传达最高动能。

正确的踩踏，不应该膝盖向内或者向外，而是要直上直下。站立骑行时 ，身体的重量落在脚踏上，通过腿部提拉做画圈运动，才能够达到最好的运动效果还不伤膝盖。