健身减脂到底多久能见成效

如题所述

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推荐答案 2018-04-09

单纯减脂不增肌塑性的话，大概一个月就可以看到明显的效果。只需要每天去跑步一个小时，晚饭控制一下，效果特别快，一个月能瘦6-8斤左右。缺点是容易反弹。
最合理的减脂就是要力量和有氧相结合，先力量训练再有氧，效果比单纯有氧效果要好得多，并且不容易反弹。刷脂下来，皮肤也会变得紧致有型，不过一般需要3个月以上才可以达到效果。

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第1个回答 2018-04-05

减脂是按月计算的，一般一个月才能看到效果的。本回答被网友采纳

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