我因为过分羞愧而自我封闭，这个心理问题怎么解？

Question

如题所述

Answer 1

看到这个问题，我内心是很有感触的。曾经我也像你一样有过这种感觉。其实因为过分羞愧而自我封闭，说明了你是一个内向而且敏感、自尊心很高的人。不能说这样的性格就一定不好，但是这种性格的人心理承受能力相对来说比较弱些，所以一定要改变自己的性格。我来给你讲几个比较实用改变这种现状的方法！

分析清楚这件事情是否值得你过分羞愧

很多时候在你看来是天大的事情，在别人眼里都是小事或者根本不算什么事。例如。我有段时间上网和一个女网友聊天，我们相互发了裸照，过后被我朋友知道了。当时我就感觉羞愧难当，不敢面对朋友和家人。后来我仔细想清楚了，作为一个男人其实和女网友互相发裸照是可以理解的，而且我又没做伤天害理、伤风败俗的事情。我觉得别人看不起我，其实是一种假象，其实是我内心为自己做错事而羞愧。调整自己状态就可以了！

找到当事人把事情说清楚或者弥补这件事情

如果这件事真的是你做错了，那么还是想办法挽救吧。如果你觉得羞愧，那一定是因为你做了对不起别人的事情，和她道个歉或者做一些事情弥补。作为一个人，知道适当的反思是值得赞扬的，当时过度的自责甚至封闭自己就是一种病态的心里状况了。其实这种心理的过度自责和身体上自残自己区别不大，都是在伤害自己，并不能实际解决任何事情。

其实这种因为羞愧而自我封闭的心理是很危险的，从小方面来说可能到底心理疾病，往大了来说甚至对自己的精神状态都会有影响。所以建议你不能够自我调节的话，还是找自己最信任的人，例如父母或者最要好的朋友、老师说一下这件事情。必要的时候接受心理治疗。