徒手深蹲和马步哪个伤膝盖？

Question

如题所述

Answer 1

徒手深蹲
不会对膝盖有伤害的，只要你的动作比较标准。
如果是动作不标准，那么就会有一定的伤害的。
其中你需要注意一点，那么就是膝盖的方向要和脚尖的方向一样。而长期站马步会对膝关节造成损伤的，属于慢性劳累损伤

Answer 2

锻炼身体，还是要有一个适度。高强度的锻炼，对身体损害更严重。徒手深蹲和马步两个姿势。如果感到脚有一点酸胀感就可以了。过量的话对脚伤害都很大。

Answer 3

相比而言，马步更伤膝盖。因为马步对膝盖的压力更大，更持久。