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徒手深蹲和马步哪个伤膝盖?
如题所述
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推荐答案 2020-01-30
徒手深蹲
不会对膝盖有伤害的,只要你的动作比较标准。
如果是动作不标准,那么就会有一定的伤害的。
其中你需要注意一点,那么就是膝盖的方向要和脚尖的方向一样。而长期站马步会对膝关节造成损伤的,属于慢性劳累损伤
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其他回答
第1个回答 2020-01-30
锻炼身体,还是要有一个适度。高强度的锻炼,对身体损害更严重。徒手深蹲和马步两个姿势。如果感到脚有一点酸胀感就可以了。过量的话对脚伤害都很大。
第2个回答 2020-01-30
相比而言,马步更伤膝盖。因为马步对膝盖的压力更大,更持久。
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