心理素质差怎么办

上课的时候老师点我起来背书时我就心跳加速.就算背得到也会忘掉.默写时一紧张就忘了. 而且我胆子小很内向.高三了和女孩子说话都不好意思似的.生活很苦恼啊

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推荐答案 2009-07-11

心理素质差完全可以通过锻炼来改变的，给你几点建议吧：
1要自信，主动，积极与人交流，别怕说错话，更没什么不好意思的，说不定，有些人比你还紧张呢。
2上课多发言，锻炼胆量和语言组织能力，坚持一段时间，你一定能明显感觉到自己的进步。【很有效】
3多参加校园活动，演讲比赛，辩论赛等一切需要在公共场合发言的活动。

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第1个回答 2009-07-11

可以质询心理医生。
在这里质询是没人可以帮你的。给点自信自己。
加油！！！！！！！

第2个回答 2020-01-08

心理学小技巧

第3个回答 2020-01-11

心理学小技巧

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心理素质太差怎么解决?答：3、也应该适当的运动，运动可以有效的缓解压抑、紧张等负面情绪，对提高心理素质有非常大的帮助，常用的运动有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等，都是非常好的，但一定要选择适合自己的运动，积极、主动的去做，也需要坚持去做，保持每个星期两次以上的有氧运动。4、学会克制负面情绪。人生不如意十之八...

心理素质太差,遇事容易紧张,怎么办答：1、减压当你觉得心理压抑，无法控制情绪的时候，你该做的就是减压了。根据以往的读者反馈，他们认为最有效的减压方式有：吃甜食、睡觉、做运动、听音乐、看喜剧电影、做瑜伽等等，或者里面正有一种适合你。2、为自我充电 多接触一些新鲜的事物、学习一门新的技能、多看书、出外旅游、广交朋友等有助你...

心理素质差,遇事紧张,该怎样克服呢?答：2、合理宣泄负面情绪,心理素质差的人在遇事后会有较强烈的负面情绪,过于压抑只会加深痛苦。 3、对自我有正确的认知,心理素质差的人处于自卑和自负的两级分化,当你能正确地认识自己时,就能坦然地去面对那些事情了。 4、专注于过程,而非结果,心理素质差的人做事时,会很在乎这件事情所带来的后果与影响,忽略了事情...

提高心理素质的方法答：提高心理素质的方法：1、正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。2、体现自己的价值认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。3、相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、...

心理素质太差怎么解决答：如果心理素质较差，应采用以下方法提高：1、树立自信，不断给自己积极的鼓励，同时也要正确认识自己。例如，在外表和能力上缺乏自信时，应该客观地评价自己，并很好地接受自己。2、主动做自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等，这些活动可以使生活丰富多彩，生活充实，提高内心...

心理素质太差怎么解决答：心理素质太差解决方法：刻意训练，提升心理的承受上限、学会给自己制造一些麻烦，小挫折、尝试着挑战自己害怕的事情。1、刻意训练，提升心理的承受上限日常的工作和生活中，要学会给自己制造一些适当的“意外”和困难，让自己吃点“苦头”。心理素质其实就像我们身上的肌肉一样，需要经常地锻炼，才能获得提升...

心理素质差怎么提高答：1、要增强克服挫折的能力，面对困难的时候要迎难而上，而不是总是退缩、自卑等，如果有挑战性的任务也应该积极参加，勇敢的克服困难并解决问题，只有这样才能够逐渐变得自信，让自己的心理素质变得过硬。2、应该多一些兴趣、爱好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅游、吃美食、听音乐等，这些活动...

心理素质差,如何克服和提高,让自己镇定自如?答：1.平时参加一些“技能训练”，提高心理素质 “胡编乱造”“病急乱投医”，不仅没有效果，可能反而更差。有很多机构，经常举行一些克服心理障碍的“技能训练”培训班，我们不妨报名参加，得到专业老师的指导，系统的学习，很快就会得到提高的。2.强迫”自己主动参与很多时候，由于自己心理素质差的原因，总...

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