如果聊过天，聊天记录未删掉，就点击面板下方的‘打开消息管理器’（那个小喇叭形状），在‘所有分组’=‘黑名单/已删掉联系人’里找，如果未聊过天，或者聊天记录删掉了，就在‘系统消息’第五项，‘验证消息’里找。只要不是网吧里加的，比如是在常用电脑（家里，办公室里）加的好友，会有去年，甚至更早的对方加你好友的记录。
如果是你加对方好友，则不显示消息记录。可以通过‘恢复好友’功能，恢复出三个月以内的所有号码。
如果超过三月，则需要要QQ个人中心，（偶忘了如何进去，是在农场有人偷我菜，偶好友记录找不到，点击‘不让他摘’进入的‘QQ个人中心’）在那里找到删掉的号码记录。
如果是会员号码，就更容易了。
不只是QQ会员，普通号也可以，但是只能在一定时间内。
1. 列表的恢复。首先在你的QQ目录里找到user.db这个文件，（如果你的QQ号码是12345，那就在12345文件夹下）这就是你的好友列表。复制它，然后登陆到你新申请的QQ，随便找个网友聊几句，否则不会成功的。接着，关闭QQ，打开你的新QQ号码文件夹，把复制的那个user.db覆盖你的新的user.db，然后登陆你的新QQ，好友列表又回来了。
2.腾讯的QQ恢复好友系统：http://huifu.qq.com/ 。恢复qq好友|qq好友的恢复|误删了qq好友的恢复方法：登陆huifu.qq.com就能看到TX好友恢复系统，你只要填入QQ号码、密码和验证码，填完后点击登录你就进入系统了。在这个页面你有三个选项可以选择：恢复四周内被删除的qq好友、仅恢复两周内被删除的qq好友和仅恢复一周内被删除的qq好友。只要是一个月内被删除的qq好友，你都可以选择恢复。对QQ会员来说提交就可以解决了，这时只要他从新登录QQ，被删的qq好友列表就又重新恢复了。但是对普通qq用户来说, 在重新登录QQ后还需要点击QQ主面板上的“菜单”按钮，在弹出的菜单项目中选择“好友与资料”，在子选项中选择“更新好友”即可恢复qq好友。
3.QQ最近推出了好友恢复功能，QQ帐号丢失后，QQ好友的资料被盗号者恶意删除，导致被盗用户的关系链丢失，即便通过申诉途径找回QQ也造成较大的损失。恢复好友服务专门为遇到此类难题的用户提供帮助。
4.QQ会员用户重新登录后即可自动更新好友列表；QQ普通用户可手动更新，更新办法是：点击QQ主面板上的“菜单”按钮，在弹出的菜单项目中选择“好友与资料”，在子选项中选择“更新好友”即可。成功完成更新需要您退出本次登录。 不过目前只支持恢复好友功能，不能恢复自定义的好友分组，如果丢失前的好友隶属于您自定义的分组，恢复后只能出现在“我的好友”组。