吃麦片代替吃晚饭健康吗

Question

如题所述

Answer 1

其实晚饭是可以省略的，为什么？
在养生之道里，刘纯强调了不要吃晚饭;于是有人说，为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭;而偏偏反对吃晚饭呢?还有人说，不吃晚饭会造成胃病。
1.由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
2.由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢;因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
3.由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠;也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息;进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
4.由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多;因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
5.由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
6.由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
7.由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安;而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
8.由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
那么如果一定要吃晚餐，吃饭片做晚餐可不可以？
可以，我们来解释一下

燕麦的功效与作用
益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

以上就是对晚上可以吃燕麦片吗详细介绍，晚上是可以选择吃燕麦片的，这样的食物对人体健康不会有损害，而且也不会使得晚上吃的时候，会让人体变得肥胖，那常吃燕麦片对提高人体体质，增强免疫力都是有着很好效果。

Answer 2

可以的，燕麦片是富含膳食纤维的食物，膳食纤维停留胃部时间较长，能增强胃饱腹感，能润肠通便，促进大便毒素排出。对预防便秘有一定的好处。对人体是没有害处。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦的功效与作用：益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
水果麦片的泡法：主料：鲜奶1杯；辅料：燕麦片2大匙；香蕉半根；葡萄干适量；苹果1/4个
步骤：
1.将燕麦片放入杯子里，用半杯热开水冲泡
2.香蕉去皮，切片，苹果切丁
3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了
注意事项：燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

Answer 3

吃麦片代替吃晚饭是不健康的。
健康的晚餐：碳水化合物（糖，淀粉，谷物）要少，多蛋白质和动物脂肪。
塑形、减肥人士的建议：
吃麦片可以补充膳食纤维同时增加饱腹感，对于对塑身有需要的人士来说是很好的选择，但是个人建议你不要只吃麦片，也要适量添加坚果、水果、蔬菜和肉类，还有乳制品例如酸奶也是不错的选择，这样吃营养更加均衡。
事实上如果没有很严格的塑身要求的话，还是正常吃晚餐比较好，只要注意营养均衡和合理的膳食搭配，晚餐不要吃的过饱，并且多进行运动锻炼，对于日常保持体形已经足够了，相比起来晚餐时只食用麦片反而不够健康，麦片还是用来作为佐餐或者零食比较好。

Answer 4

吃麦片可以补充膳食纤维同时增加饱腹感，对于对塑身有需要的人士来说是很好的选择，但是个人建议你不要只吃麦片，也要适量添加坚果、水果、蔬菜和肉类，还有乳制品例如酸奶也是不错的选择，这样吃营养更加均衡。事实上如果没有很严格的塑身要求的话，还是正常吃晚餐比较好，只要注意营养均衡和合理的膳食搭配，晚餐不要吃的过饱，并且多进行运动锻炼，对于日常保持体形已经足够了，相比起来晚餐时只食用麦片反而不够健康，麦片还是用来作为佐餐或者零食比较好。

Answer 5

吃麦片可以补充膳食纤维同时增加饱腹感，对于对塑身有需要的人士来说是很好的选择，但是个人建议你不要只吃麦片，也要适量添加坚果、水果、蔬菜和肉类，还有乳制品例如酸奶也是不错的选择，这样吃营养更加均衡。事实上如果没有很严格的塑身要求的话，还是正常吃晚餐比较好，只要注意营养均衡和合理的膳食搭配，晚餐不要吃的过饱，并且多进行运动锻炼，对于日常保持体形已经足够了，相比起来晚餐时只食用麦片反而不够健康，麦片还是用来作为佐餐或者零食比较好。