• 所有问题

    • 我现在16岁97公斤！我还是个学生，基本没时间运动。这样怎么减肥？我不怕吃苦！

    我毕竟还在上学，没时间运动。请高人就我这情况对我设计个减肥方案。我不怕吃苦！

    举报该问题
    推荐答案   2009-07-09
    必须运动，减肥要在有氧运动下才行，比如跑步，但不光是跑，速度中慢，并且坚持30分钟以上才开始消耗脂肪，30分钟以前只消耗血糖，，减肥要在心跳140-180中才会有效果，高出或者低了都没效果的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-07-09
    学生就晚饭少吃
    第2个回答  2009-07-09
    熬夜，晚饭不吃，一定可以的
    第3个回答  2009-07-09
    首先，要科学、自然的减肥。
    第4个回答  2009-07-09
    很容易,找我就行.（在广东）
    相似回答
    高三学生减肥答：其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,当...
    快速减肥,不要用减肥产品的那种,纯天然的,我还是学生!亲们,帮帮忙啊...答：每顿饭只吃七成饱就可以了。还不伤害身体，每个月最少两天用大白菜叶放清水里面煮，然后这两天就吃它了。不像吃药有副作用，我坚持两年了，原本的体重是97公斤现在是70公斤。不要相信一个月减20斤30斤那样的，还有就是吃药，或者绝食。对身体都有伤害。加油祝你成功，如果有帮助请给赞，谢谢 ...
    分享减肥经验答：22. 用运动抑制食欲——运动能够刺激内啡肽分泌,拜托情绪进食。当有心理进食欲望的时候,可以进行一些较低强度的运动,比如快走和慢跑,饥饿感会慢慢消失,或者做些伸展运动、腹式呼吸等小动作。(我比较喜欢简单的伸展运动和腹式呼吸,还有瑜伽...真的不喜欢慢跑...)23.给自己二选一的机会——不吃冰激淋可以吃脱脂酸...
    我要减肥视频时间 00:46
    我十六岁了,可是却48公斤。好肥哦!怎样减肥?答：没什么的,想当年，我16岁时都50多公斤了!我并没有因为自己体形偏胖而苦恼,相反,我会想些好的方法来弥补身材的不足.为了掩饰自己胖胖的身体,我买了牛仔裤穿,效果很好!我觉得没必要特意去减肥,穿紧身点的、颜色深点的衣服会很显瘦的，可以去试试哟~~“饭前一碗汤，苗条又健康”这个顺口溜要时刻紧记...
    求暑期减肥计划答：当然也有些人只需要看到这里,先恭喜你成功减肥了。不过不要忘记,你停止减肥后会在一星期复胖2公斤,如果只差两公斤就再用“无糖法”5天,不需要往下了。 因为再来是地狱~ 【第三周】-离目标还差5公斤以上适用! 恭喜你瘦了 在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你 追着你问”你怎么减的告诉我!!” ...
    减肥的平台期什么时候开始?答：减肥的开始通常是1~2周，无论通过什么减肥方式。在此期间减掉的基本上都是细胞体内和细胞之间的水分。这个时期的特点是体重下降很快，反弹速度也很快。随着减肥程序的推进减肥的效应会逐渐的减慢。也就是说减肥效果就不是以前那样明显了。这个时期往往在减肥两个月以后出现。通常要维持1~2个月左右。所以...
    高手进! 我身高175 体重136斤 20天内 想减到120斤 求不反弹的减肥法答：其实最好的减肥方法就是节食加运动,在吃了饭后半小时不要坐下来就是最好的减肥方法,当你瘦了之后你的胃就小了,那时候不运动也不会反弹的。 *** 的肉多那你运动了就不要马上坐下来休息。 我身高163体重120斤15岁,多长时间能减20斤,不反弹对身体没危害的好方法,不吃减肥药的,谢谢 少吃点,每顿吃个半饱...
    大家正在搜
    我现在还是一名小学生我现在是一名职业学校的一名学生我现在是一名学生我现在是一名大二的学生我现在是一名中职学生我现在是一名初三的学生我是一个中职学生我是一名大三的学生16岁男生