蜂蜜有好的润肠通便的效果，怎样喝蜂蜜才能更好的润肠通便？
在我们的日常生活中你知道蜂蜜有好的润肠通便的效果，怎样喝蜂蜜才能更好的润肠通便？我们一起来聊聊吧。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物经过成分酿造而成的一种甜物质，因为蜜源植物的不同，不同的蜜种侧重作用也有一定的区别。在润肠通便方面下过比较显著的应该是水白蜜，有很好的润肠通便的作用。喝蜂蜜水对人类便秘有一定治疗作用，但大家在喝蜂蜜水的时候，一定要注意水的温度，如果水温过高冲调出的蜂蜜水对便秘就没有什么好的治疗效果，因为水温过高会让蜂蜜中的多种营养流失，会影响它的保健功效。
追溯到东汉年间，张仲景就曾经使用蜂蜜从肛门口直接挤入治疗便秘的方法，与现代使用开塞露通便的方法类似。目前摄入蜂蜜仍然是临床上有效、常见的润肠通便方法，所以蜂蜜是普遍具备润肠通便的功效的。纯蜂蜜润肠通便分不清时间段，因此 不一定非得在晚上喝。纯蜂蜜确定有润肠通便治疗便秘的作用，可是这对于的是排便成型不太好，没有充足工作压力排出来这些人，但针对肠胃乏力的便秘病人，纯蜂蜜不仅没法治疗便秘，反倒会加剧便秘状况。因此 纯蜂蜜润肠通便还要分人。蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。
水白蜜中含有丰富的活性物质，可以调节胃酸分泌过多或过少的情况，帮助肠胃分解和消化食物。含有的其他还能促进人体的新陈代谢，有滋润和保护肠胃的作用。每天一杯水白蜜水可以很好的缓解和预防便秘，坚持食用，让你摆脱便秘的困扰。蜂蜜水虽然对人类便秘有好的治疗作用，但一定要掌握它的正确饮用时间，只有在正确的时间喝蜂蜜水才能让人类便秘症状很快好转，每天早起空腹就是喝蜂蜜水的最佳时间，这时它能润滑肠道，可清理肠道中的垃圾，能促使大便尽快排出。荆条蜜的营养成分中含有大量的有益菌、活性酶、有机酸及矿物质等成分，其中有益菌有助于均衡消化道内的各种菌群，活性酶在协助胃肠分解食物的同时能够促进胃肠蠕动，而有机酸和矿物质则可以起到调整肠胃功能的作用并能促使胃酸正常分泌，因此有消化不良或便秘的人适当吃些荆条蜜可以起到润肠通便的作用。
尽管蜂蜜功效多，但也不是每个人适合。 高级营养师表明，针对一般群体来讲，纯蜂蜜有补中润肺作用，也适合老年人、小孩子，但不适合给没满一岁的宝宝吃。此外，肠胃作用不佳，腹胀及舌苔厚的人也不适合服用。发醇的纯蜂蜜不适合服用，会造成酒气和怪味，出现汽泡，变稀，丧失营养成分，食后会造成消化不良、腹泻。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。只不过在冲泡蜂蜜水的时候一定要注意好水温，温度太高会破坏蜂蜜中的有效成分，温度太低蜂蜜不能很好的溶于水中，不利于身体吸收营养成分。
经过以上大概的了解你明白了吗。