天气比较干燥,西瓜、黄瓜、香瓜、哈密瓜等大量入市,有的人甚至直接当饭吃,其实这些是驻湿瓜果,尤其是孩童无节制的吃这些瓜果,会损伤脾阳,出现便溏、厌食、困乏等症状。寒性的食物,如苦瓜,黄瓜,海鲜丝瓜,冬瓜,柿子汤,这类食物容易伤脾胃,不利于去湿,甜食甜食也容易伤脾胃,多吃容易蛀失,而且糖会转化为脂肪,吃多了甜食容易发胖。啤酒是“驻湿”之品,湿气重的人切记要少喝。脾主运化,喜燥恶湿,经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,加重湿气。
各种油炸食物、动物内脏、肥肉、烧烤、火锅等等,还有各种脂肪含量比较高的零食。这些食物都很肥腻,很难消化,会进一步加重脾胃的负担,长时间积聚在体内,头昏脑涨,体内的湿气太重,头部会出现头昏脑涨、浑身不爽。头上像裹了一块布一样,又闷又沉。尤其早上醒来的是,就是觉得全身无力,疲劳,没有精神。 那么湿气如何才能有效排出呢?饮食和起居调节是首选,其中饮食上还要重视一些助长湿气的食物,本身体内湿气就很重的人,一定别贪吃哦。
油腻的食物或者是很咸,很甜的食物,以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物,这些食物食用下去以后,都会加重湿气!多吃清淡,以助消化健脾,所以健脾最好的办法是规律饮食,少吃油腻食物。脾恶湿,喜温,所以调理期间,要禁止一切瓜果,生冷食物,否则会影响效果。根据中医五行生克理论。中医有句话“津液不归正化”,脾主运化,喝进来的水,吃进来的食物,如不能转化为人体可以利用的津液,就会变成“水湿”,“水湿”在体内停留过久,就会造成湿气过重。