孕妇在冬天的时候该如何做好保暖工作？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇要做好自身的保暖，以不患病为好。注意衣着温暖，室温力求平稳，孕妈妈外出更应该注意防止受凉，防止受寒，不要去人多的地方。孕妈妈还要经常的开窗通风，保持空气的清新。孕妈妈还要经常得晒太阳，因为孕妈妈需要更多的钙，保证自身骨骼系统的健壮和胎宝宝的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素d3，需要在阳光的紫外线参与下，在人体进行合成。孕妈妈外出的时候还应该在走路和乘车的时候避开地上有雪有冰的地方，防止意外。

体育锻炼必须是一个非常关键的环节，在寒冷的季节，许多人会因为寒冷而减少锻炼，这实际上是一种不受欢迎的行为。保持一定的运动量是非常必要的。运动量不应该太大，需要注意的是，出汗后应及时回家换上干净的衣服，以防止体温迅速下降。

通过饮食改善抵抗力也是一个关键环节。食物的种类应该尽可能丰富多样。如果多吃富含蛋白质和脂肪的动物性食品，有助于提高抗寒和防病能力；当然，水果和蔬菜中的维生素和矿物质也有助于提高他们适应寒冷的能力。

孕妇应准备好隔热措施，穿宽松保暖的衣服，不仅可以有效地保护患者的体温，还可以避免衣服被挤压而影响患者体内的胎儿，并多喝热水来保持患者的体温，建议在适当的情况下使用一些富含蛋白质的食物，可以增强患者的抵抗力，预防感冒。腹部不能过热，热水袋里的热水对宝宝来说太高了。建议不要用热水袋长时间盖住腹部保暖。孕妇的腹部不应过热。最好保持正常温度。                          

Answer 2

必须要穿一些厚的衣服，也应该穿一些比较厚的袜子，在家里面的时候可以买一些比较厚的拖鞋，出门的时候必须要戴口罩戴围巾，带一些保暖的帽子。

Answer 3

多穿衣服经常穿保暖裤，在家里面的温度应该在27度以上。多喝热水，多喝姜汤，不要着凉，不要再下雪天出去。

Answer 4

可以穿纯棉衣服，也可以选择长款的羽绒服，平时要佩戴围巾，也要戴好手套。