身体的衰老是避免不了的现实，特别是年龄逐渐增长，身体重要器官功能降低，自由基产生越来越多，在影响下身体的老化表现明显。
如果可以在对抗衰老的关键时期，注意好习惯的养成，部分事情严格做好，身体得到好的调节，不仅维持健康，还可以让身体的老化速度变慢，看起来比同龄人会更显年轻。那么，做好哪些事情对抗衰老很重要呢？
1、稳定控制情绪
女性想要让身体老化速度变慢，关键是注意情绪的稳定控制，有良好的心态进行调节，同样可以让疾病远离。很多人身体明显衰老，但是经常情绪波动大，动不动就负面情绪产生，但是负面情绪的出现会让肝脏容易受到损伤。
另外，经常情绪波动大，影响内分泌之外容易让自由基产生，不少人胃口下降，心脏受到刺激，睡眠质量也较低，都和情绪经常波动有关。需要做好这件事，才能比同龄人更显年轻。
2、积极锻炼身体
要让自己保持年轻，还应该积极锻炼身体，在对抗衰老的重要时期多投入到运动中来，有运动来促进身体健康，不仅控制好了体重，提高了基础代谢率，还有增强免疫功能的效果。
另外，通过多运动还能让心脏，肺部的功能增强，而这些重要器官保持年轻，身体的老化速度会慢一些。不少人对抗衰老不注意细节，长时间缺乏运动，可能会有体质下降情况，没有运动进行来帮助调节内分泌，身体也很难保持健康。
3、保持规律作息
对抗衰老的女性还应该注意作息的规律，每天保证有充足的睡眠时间，而在作息合理的帮助下同样可以对抗身体衰老。
很多人老化速度加快，但是没有意识到每天睡眠时间充足的重要性，经常熬夜，熬夜之后内分泌功能紊乱，身体产生的自由基也变多，共同影响身体也会衰老明显。要避免这种情况出现，还应该每天做到早睡早起，保证每天都有七到八个小时的睡眠时间。
4、多补充抗氧化物质
对抗衰老女性应该懂得饮食调节，从饮食这方面入手进行调养，也可以保持年轻状态，对身体健康有帮助的蔬菜，水果可以多吃，通过补充里面的丰富维生向来延缓机体衰老，降低自由基带来的身体伤害，此时多补充抗氧化物质才能显得年轻。
如果依然胡乱饮食，大量吃那些高糖食物，垃圾食品，不仅容易引发疾病，还会让身体衰老速度加快。