备孕吃什么卵子质量高，吃什么会有效？

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间女人可以通过吃富含叶酸、维生素E、黄体酮、铁、锌的食物或药物提高卵子质量：

1.食物包括

富含叶酸的食物，如小白菜、油菜、生菜、菠菜等，能够预防形成受精卵后出现神经管畸形。富含维生素E的食物，如菠菜、猕猴桃等，能够帮助提高受孕能力，预防流产。富含黄体酮的食物，如黄牛奶、鸡蛋、谷物制品、黑豆、黄豆等。富含铁、锌的食物，如牛肉、海鲜、动物肝脏等。在备孕期间饮食原则与以均衡、全面为主。

2. 药物包括

叶酸、来曲唑、克罗米芬等，具体用药要在医生指导下使用。

除通过食物、药物提高卵子质量外，备孕期的女性还可以通过适当运动，提高新陈代谢，增强机体免疫力，提高受孕率。日常生活中要避免喝酒、抽烟，以免影响对受孕和胎儿的生长发育受到影响。