我们能受到最大的伤害,其实不是来自敌人的攻击和诅咒,而且来自亲人朋友的冷漠于背叛。
很多时候,真正能让我们伤心难过的,其实就是来自于身边人的伤害。这些人的伤害往往会给我们留下深重心理阴影,甚至很多年都不能磨灭。
如果遇到了这样的事情,怎么才能快速的走出阴影,不再受伤呢?心理学家给出呢下面几条小建议。
(1)建立清晰的个人边界
很多时候,我们受伤,就是因为个人边界不够清晰,让那些“心黑”的人走入了我们的内心,然后在里面肆意的破坏。
当你曾经被身边的人伤害过,你先要做的,就是不要让自己再次受到伤害。所以,赶紧建立一个清晰的个人边界, 建立一种“独立性”和只属于你自己的“私人领地”。
当有人再次试图闯入你的“内心世界”,学会勇敢的反击,告诉别人这么做是不被允许的。这样,你才能避免下次还受到一样的伤害。
(2)直视过去的伤害
面对伤害,我们要去正式,而不是去逃避。选择逃避和忘却看似能让你快速恢复,实际上这个伤口还是会留在你的心中,对你的生活造成很多影响。就像童年时的阴影很可能就是你现在某种心理问题的根源。
勇敢的去面对这些伤害,你要明白,错的不是你,是他们,你可以去正视过去,从中吸取教训。如果实在无法面对,你还可以和亲密的人或心理咨询师们分享。
当你有一天可以内心毫无波动的说出曾经受到的磨难,那磨难对你也没有任何伤害了。
(3)建立更丰富的社交体系
人是社会动物,每一段社交关系都起到维护我们心理健康的作用。毫无疑问,社交关系越多,越复杂,越不容易因为其中某一条关系而受到伤害。
所以我们会发现,朋友多,外向的人往往更容易承受住感情上的伤害和来自周围人的压力,而内向,朋友少的人则更容易崩溃。
所以试着多建立一些社交关系,这个你的内心才会变得无比的强大,你才不会被身边的人轻易的影响。
结语:被身边的人伤害是很平常的事情,只要你坚持做上面这些事情,你会越来越强大。
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