雌激素多的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

雌激素高的食物，动物性食物中，猪肉，牛肉，牛奶，雪蛤，肥鸡鸭，鱼，蜂王浆，羊胎盘肉的话尽量吃瘦肉，且少量，吃深海鱼笨鸡蛋等。植物性雌激素主要有两种类型：即含有异黄酮和木脂素等食物。含有异黄酮有豆类，水果和蔬菜，木瓜、芒果，主要是富含于大豆及豆制品中。含有木脂素有扁豆，谷类，小麦，黑米，茴香，葵花籽，洋葱等食物中。

Answer 2

雌激素多的食物有比较多，平时生活当中我们常见的会有黄豆，豆类制品，葡萄酒，动物内脏，坚果等都会富含较多的雌激素的，雌激素是女性的重要激素，可以使皮肤弹性好，有光泽，并且可以延迟衰老。因此，当女人35岁以后，从饮食上补充一些雌激素是很有必要的。通过食用含有雌激素的食物从而补充人体所需要物质是值得肯定的，但是切不可过食。本回答被网友采纳

Answer 3

雌激素可通过饮食、运动来改善。在大豆和大豆制品中存在有大豆异黄酮物质，称为植物雌激素。对子宫，卵巢没有副作用，同时可以缓解更年期症状，鼓励更年期妇女食用大豆或者大豆制品。饮食中的芝麻也有证据证实其含有植物雌激素，同样也可以适当的食用。更年期的妇女，如果饮食调整仍然不能缓解症状，则可以去妇科内分泌科就诊，予以雌激素治疗，同时需除外子宫肌瘤或者乳腺肿瘤，以避免对乳腺和子宫副作用。

Answer 4

1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

Answer 5

雌性激素多的食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、豆皮、香菇、黑米、香菇、卷心菜、牡蛎、鱼肉、番茄等。如果女性的雌性激素水平低下，可以合理食用富含雌性激素多的食物缓解。