您好,懒惰有时和拖延是一起出现的,总是想着把该做的事情往后放,以致很多事情无法完成,解决的核心应该是培养自己做事的计划性,每天把要做事情提前写下来,标上主次,以及具体完成时间.还有就是执行力,无论计划多么完美,没有执行力等于零,刚开始必须强迫自己把计划好的事情按时完成,这需要一个过程去习惯.但是如果坚持下去,每天都按时完成计划,懒惰就不会阻碍您的进步了.
要养成每天清早按时起床和外出锻炼的习惯，改掉恋床不起的恶习。
制定学习计划。所有各科作业都严格按老师规定的时间保质保量地完成，逐步养成不完成作业不睡觉的习惯，改掉“明日复明旧”的思想。
1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的动力来源。想象一下如果你继续被某些诱惑(如追剧、打游戏)吸引，这样下去任务会完不成，在领导同事那里成了不靠谱的人，名声、前途受到影响等，最终会很后悔。想象的画面越清晰，越能唤起愧疚感，越能鞭策自己动起来。
2.记住目标。面对干扰时，记住主要目标有助于保持专注和提高延迟满足能力。推荐写个备忘录，列出重要事务和目标清单，放在随时可以看到的地方，比如手机锁屏或显示器桌面上，来随时提醒自己。
3.不要过分权衡利弊。在任务进行中遇到意外、诱惑等其他选项时，不要长时间地纠结，而是按既定的方案来做。有时左思右想，行动力就会下降。针对自己有可能遇到的诱惑，提前进行心理预警和免疫，做好备选方案。
4.利用习惯的力量。让自己一直行驶在轨道上，避免“突然启动”。安排好计划后，定时定点执行计划，不要随意放弃。形成习惯后，你能更加自然地克服拖延，摆脱诱惑，而不会苦苦挣扎。
5.控制环境。不要考验自己的意志力，人就是会因为外物分心，所以要专注一件事时，“清场”很重要。一方面，尽可能保持工作环境清净，消除外在噪音，触目所及尽可能只留下工作所需的电脑、笔记本、工作资料等。另一方面，如果工作特别容易，可以适当增加难度和花样，提高兴趣和兴奋感;如果事情特别难，有意识地分解任务，先从自己能够把控的一小步开始。
6.从别人那里获得动力。有些任务如果自己一个人很难坚持下去，就主动“组团”。和他人一起干的时候，一是可以通过交流打发无聊，二是能互相促进，三是能得到监督，让任务更好地进行下去。
7.分配注意力。注意力是有限的，需要合理地分配和使用。通过切分注意力，把一部分放在一些乏味、需要非常投入的任务上，把另一部分放在愉悦的、不需要非常投入的活动上，后者会让前面变得更有趣，自己也能更有效地使用剩余的注意力，对重要的工作保持专注和投入。
8.及时纠偏。在面临着诱惑的刺激时，我们内在的快乐会被无意识触发，感到心痒难忍。这时要及时“悬崖勒马”，立马“调头”，把注意力转移一下，那种强烈的欲望就会减弱一点。
9.运用情绪的动力。愉悦、感恩、希望、自豪、爱，这些积极的情绪能让我们感觉更好，思维更灵活开放，更能保持积极专注的活力状态。而像嫉妒、愤怒、焦虑这些负面情绪容易让人分心。所以，多在生活中塑造积极的情绪，来带动智力和意志力。
10.运用想象的力量。在拖延和偷懒的时候，尽可能具体地想象自己已经行动起来了，比如想象自己的手臂、腿、躯干开始移动，从沙发上起身、穿上衣服、走到办公桌……这在一定程度上能真正地把你带动起来。
11.适当喝点提神饮料。饮用适量的茶或咖啡，有助于保持神经系统兴奋性。
12.掌控注意力。受到疲劳、消化和血糖浓度等因素的影响，我们的注意力在一天中会发生变化。试着对自己注意力的起伏进行记录和量化，根据这个曲线来做好时间管理和工作安排，增加掌控感。
13.以轻微的快乐开始一天。俗语讲，一年之计在于春，一日之计在于晨。以什么样的姿态开始新的一天，某种意义上会给一整天定调。所以，以愉悦、轻松、自在的方式开始一天十分重要。不论是瑜伽、冥想、有氧运动还是快乐日记，给自己创造一个仪式，给一天铺垫上愉悦放松的基调
要养成每天清早按时起床和外出锻炼的习惯，改掉恋床不起的恶习。
制定学习计划。所有各科作业都严格按老师规定的时间保质保量地完成，逐步养成不完成作业不睡觉的习惯，改掉“明日复明旧”的思想。
1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的动力来源。想象一下如果你继续被某些诱惑(如追剧、打游戏)吸引，这样下去任务会完不成，在领导同事那里成了不靠谱的人，名声、前途受到影响等，最终会很后悔。想象的画面越清晰，越能唤起愧疚感，越能鞭策自己动起来。
2.记住目标。面对干扰时，记住主要目标有助于保持专注和提高延迟满足能力。推荐写个备忘录，列出重要事务和目标清单，放在随时可以看到的地方，比如手机锁屏或显示器桌面上，来随时提醒自己。
3.不要过分权衡利弊。在任务进行中遇到意外、诱惑等其他选项时，不要长时间地纠结，而是按既定的方案来做。有时左思右想，行动力就会下降。针对自己有可能遇到的诱惑，提前进行心理预警和免疫，做好备选方案。
4.利用习惯的力量。让自己一直行驶在轨道上，避免“突然启动”。安排好计划后，定时定点执行计划，不要随意放弃。形成习惯后，你能更加自然地克服拖延，摆脱诱惑，而不会苦苦挣扎。
5.控制环境。不要考验自己的意志力，人就是会因为外物分心，所以要专注一件事时，“清场”很重要。一方面，尽可能保持工作环境清净，消除外在噪音，触目所及尽可能只留下工作所需的电脑、笔记本、工作资料等。另一方面，如果工作特别容易，可以适当增加难度和花样，提高兴趣和兴奋感;如果事情特别难，有意识地分解任务，先从自己能够把控的一小步开始。
6.从别人那里获得动力。有些任务如果自己一个人很难坚持下去，就主动“组团”。和他人一起干的时候，一是可以通过交流打发无聊，二是能互相促进，三是能得到监督，让任务更好地进行下去。
7.分配注意力。注意力是有限的，需要合理地分配和使用。通过切分注意力，把一部分放在一些乏味、需要非常投入的任务上，把另一部分放在愉悦的、不需要非常投入的活动上，后者会让前面变得更有趣，自己也能更有效地使用剩余的注意力，对重要的工作保持专注和投入。
8.及时纠偏。在面临着诱惑的刺激时，我们内在的快乐会被无意识触发，感到心痒难忍。这时要及时“悬崖勒马”，立马“调头”，把注意力转移一下，那种强烈的欲望就会减弱一点。
9.运用情绪的动力。愉悦、感恩、希望、自豪、爱，这些积极的情绪能让我们感觉更好，思维更灵活开放，更能保持积极专注的活力状态。而像嫉妒、愤怒、焦虑这些负面情绪容易让人分心。所以，多在生活中塑造积极的情绪，来带动智力和意志力。
10.运用想象的力量。在拖延和偷懒的时候，尽可能具体地想象自己已经行动起来了，比如想象自己的手臂、腿、躯干开始移动，从沙发上起身、穿上衣服、走到办公桌……这在一定程度上能真正地把你带动起来。
11.适当喝点提神饮料。饮用适量的茶或咖啡，有助于保持神经系统兴奋性。
12.掌控注意力。受到疲劳、消化和血糖浓度等因素的影响，我们的注意力在一天中会发生变化。试着对自己注意力的起伏进行记录和量化，根据这个曲线来做好时间管理和工作安排，增加掌控感。
13.以轻微的快乐开始一天。俗语讲，一年之计在于春，一日之计在于晨。以什么样的姿态开始新的一天，某种意义上会给一整天定调。所以，以愉悦、轻松、自在的方式开始一天十分重要。不论是瑜伽、冥想、有氧运动还是快乐日记，给自己创造一个仪式，给一天铺垫上愉悦放松的基调
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-06
第一点：要有远大的抱负。每个人的心中抱负都不一样，有些人想要安安稳稳过一生，有些人想要轰轰烈烈过一生，但是无论如何去过完一生，要培养一个终局思维：自己心中的抱负是什么？当一个人每天都在想着心中的抱负时，就会生出积极向上的心，去追求自己想要的生活。比如当一个作家，一个建筑家，一个学者，一个教授，都是可以的。持之以恒去拼搏。
第二点：每天养成做某件事的习惯。比如每天要跑步5公里，每天写作一篇文章，每天要见一个人等。在这样操作的过程中，就可以去把自己的定性养成，从而在自己的心里面形成一个惯性，我今天一定要完成某件事，如果没有完成，就会产生很大的失落感。这是在逼自己强大起来。
第三点：多和勤奋的人在一起。之前有个报道，一个大学生挂科了，要即将面临失学的境地。怎么办？这时候他搬到了学霸的宿舍，学霸们就在宿舍给他上课，给他讲题，在讲解的过程中，他的领悟力越来越好，学到的知识也越来越多，最后补考通过，顺利大学毕业了。这种互帮互助的精神难能可贵，所以跟这些勤奋的人在一起，自己也不知不觉就勤奋起来了。
“拖延症”“懒癌”等虽然并不是临床意义上的心理障碍，但的确普遍存在，成为很多人走向成功和快乐的人生阻碍。那我们要如何克服?美国心理学家罗曼·格尔佩在其著作《动机心理学》中，提到了克服成瘾、拖延、懒惰的办法，值得借鉴：
1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的动力来源。想象一下如果你继续被某些诱惑(如追剧、打游戏)吸引，这样下去任务会完不成，在领导同事那里成了不靠谱的人，名声、前途受到影响等，最终会很后悔。想象的画面越清晰，越能唤起愧疚感，越能鞭策自己动起来。
2.记住目标。面对干扰时，记住主要目标有助于保持专注和提高延迟满足能力。推荐写个备忘录，列出重要事务和目标清单，放在随时可以看到的地方，比如手机锁屏或显示器桌面上，来随时提醒自己。
3.不要过分权衡利弊。在任务进行中遇到意外、诱惑等其他选项时，不要长时间地纠结，而是按既定的方案来做。有时左思右想，行动力就会下降。针对自己有可能遇到的诱惑，提前进行心理预警和免疫，做好备选方案。
4.利用习惯的力量。让自己一直行驶在轨道上，避免“突然启动”。安排好计划后，定时定点执行计划，不要随意放弃。形成习惯后，你能更加自然地克服拖延，摆脱诱惑，而不会苦苦挣扎。
5.控制环境。不要考验自己的意志力，人就是会因为外物分心，所以要专注一件事时，“清场”很重要。一方面，尽可能保持工作环境清净，消除外在噪音，触目所及尽可能只留下工作所需的电脑、笔记本、工作资料等。另一方面，如果工作特别容易，可以适当增加难度和花样，提高兴趣和兴奋感;如果事情特别难，有意识地分解任务，先从自己能够把控的一小步开始。
6.从别人那里获得动力。有些任务如果自己一个人很难坚持下去，就主动“组团”。和他人一起干的时候，一是可以通过交流打发无聊，二是能互相促进，三是能得到监督，让任务更好地进行下去。
7.分配注意力。注意力是有限的，需要合理地分配和使用。通过切分注意力，把一部分放在一些乏味、需要非常投入的任务上，把另一部分放在愉悦的、不需要非常投入的活动上，后者会让前面变得更有趣，自己也能更有效地使用剩余的注意力，对重要的工作保持专注和投入。
8.及时纠偏。在面临着诱惑的刺激时，我们内在的快乐会被无意识触发，感到心痒难忍。这时要及时“悬崖勒马”，立马“调头”，把注意力转移一下，那种强烈的欲望就会减弱一点。
9.运用情绪的动力。愉悦、感恩、希望、自豪、爱，这些积极的情绪能让我们感觉更好，思维更灵活开放，更能保持积极专注的活力状态。而像嫉妒、愤怒、焦虑这些负面情绪容易让人分心。所以，多在生活中塑造积极的情绪，来带动智力和意志力。
10.运用想象的力量。在拖延和偷懒的时候，尽可能具体地想象自己已经行动起来了，比如想象自己的手臂、腿、躯干开始移动，从沙发上起身、穿上衣服、走到办公桌……这在一定程度上能真正地把你带动起来。
11.适当喝点提神饮料。饮用适量的茶或咖啡，有助于保持神经系统兴奋性。
12.掌控注意力。受到疲劳、消化和血糖浓度等因素的影响，我们的注意力在一天中会发生变化。试着对自己注意力的起伏进行记录和量化，根据这个曲线来做好时间管理和工作安排，增加掌控感。
13.以轻微的快乐开始一天。俗语讲，一年之计在于春，一日之计在于晨。以什么样的姿态开始新的一天，某种意义上会给一整天定调。所以，以愉悦、轻松、自在的方式开始一天十分重要。不论是瑜伽、冥想、有氧运动还是快乐日记，给自己创造一个仪式，给一天铺垫上愉悦放松的基调。▲
第二点：每天养成做某件事的习惯。比如每天要跑步5公里，每天写作一篇文章，每天要见一个人等。在这样操作的过程中，就可以去把自己的定性养成，从而在自己的心里面形成一个惯性，我今天一定要完成某件事，如果没有完成，就会产生很大的失落感。这是在逼自己强大起来。
第三点：多和勤奋的人在一起。之前有个报道，一个大学生挂科了，要即将面临失学的境地。怎么办？这时候他搬到了学霸的宿舍，学霸们就在宿舍给他上课，给他讲题，在讲解的过程中，他的领悟力越来越好，学到的知识也越来越多，最后补考通过，顺利大学毕业了。这种互帮互助的精神难能可贵，所以跟这些勤奋的人在一起，自己也不知不觉就勤奋起来了。
“拖延症”“懒癌”等虽然并不是临床意义上的心理障碍，但的确普遍存在，成为很多人走向成功和快乐的人生阻碍。那我们要如何克服?美国心理学家罗曼·格尔佩在其著作《动机心理学》中，提到了克服成瘾、拖延、懒惰的办法，值得借鉴：
1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的动力来源。想象一下如果你继续被某些诱惑(如追剧、打游戏)吸引，这样下去任务会完不成，在领导同事那里成了不靠谱的人，名声、前途受到影响等，最终会很后悔。想象的画面越清晰，越能唤起愧疚感，越能鞭策自己动起来。
2.记住目标。面对干扰时，记住主要目标有助于保持专注和提高延迟满足能力。推荐写个备忘录，列出重要事务和目标清单，放在随时可以看到的地方，比如手机锁屏或显示器桌面上，来随时提醒自己。
3.不要过分权衡利弊。在任务进行中遇到意外、诱惑等其他选项时，不要长时间地纠结，而是按既定的方案来做。有时左思右想，行动力就会下降。针对自己有可能遇到的诱惑，提前进行心理预警和免疫，做好备选方案。
4.利用习惯的力量。让自己一直行驶在轨道上，避免“突然启动”。安排好计划后，定时定点执行计划，不要随意放弃。形成习惯后，你能更加自然地克服拖延，摆脱诱惑，而不会苦苦挣扎。
5.控制环境。不要考验自己的意志力，人就是会因为外物分心，所以要专注一件事时，“清场”很重要。一方面，尽可能保持工作环境清净，消除外在噪音，触目所及尽可能只留下工作所需的电脑、笔记本、工作资料等。另一方面，如果工作特别容易，可以适当增加难度和花样，提高兴趣和兴奋感;如果事情特别难，有意识地分解任务，先从自己能够把控的一小步开始。
6.从别人那里获得动力。有些任务如果自己一个人很难坚持下去，就主动“组团”。和他人一起干的时候，一是可以通过交流打发无聊，二是能互相促进，三是能得到监督，让任务更好地进行下去。
7.分配注意力。注意力是有限的，需要合理地分配和使用。通过切分注意力，把一部分放在一些乏味、需要非常投入的任务上，把另一部分放在愉悦的、不需要非常投入的活动上，后者会让前面变得更有趣，自己也能更有效地使用剩余的注意力，对重要的工作保持专注和投入。
8.及时纠偏。在面临着诱惑的刺激时，我们内在的快乐会被无意识触发，感到心痒难忍。这时要及时“悬崖勒马”，立马“调头”，把注意力转移一下，那种强烈的欲望就会减弱一点。
9.运用情绪的动力。愉悦、感恩、希望、自豪、爱，这些积极的情绪能让我们感觉更好，思维更灵活开放，更能保持积极专注的活力状态。而像嫉妒、愤怒、焦虑这些负面情绪容易让人分心。所以，多在生活中塑造积极的情绪，来带动智力和意志力。
10.运用想象的力量。在拖延和偷懒的时候，尽可能具体地想象自己已经行动起来了，比如想象自己的手臂、腿、躯干开始移动，从沙发上起身、穿上衣服、走到办公桌……这在一定程度上能真正地把你带动起来。
11.适当喝点提神饮料。饮用适量的茶或咖啡，有助于保持神经系统兴奋性。
12.掌控注意力。受到疲劳、消化和血糖浓度等因素的影响，我们的注意力在一天中会发生变化。试着对自己注意力的起伏进行记录和量化，根据这个曲线来做好时间管理和工作安排，增加掌控感。
13.以轻微的快乐开始一天。俗语讲，一年之计在于春，一日之计在于晨。以什么样的姿态开始新的一天，某种意义上会给一整天定调。所以，以愉悦、轻松、自在的方式开始一天十分重要。不论是瑜伽、冥想、有氧运动还是快乐日记，给自己创造一个仪式，给一天铺垫上愉悦放松的基调。▲
第2个回答 2020-12-06
要改掉懒惰的毛病，首先要树立自己的目标，你要树立自己做其他事情的目标，人后逼迫自己或者让别人监督你去认真执行，其次，对自己要有惩罚措施，如果不能按时完成，要有一定的惩罚措施，这样能够激励自己改掉懒惰的毛病
第3个回答 2023-10-21
1．不过分关心需要付出的代价，相比之下更关注将会得到的愉快结果。
2．从小事做起。
3．不要计划太多，马上动手做。
4．暂时不要对自己要求太高，根据自己的实际情况定下适宜的目标。
5．把重的工作量区分成小块，分步骤、分次数完成。
6．找到同伴的监督鼓励和陪伴，和勤劳的人在一起。
7．自我鼓励，并且在完成一定工作目标后自我奖励。
亲子教育：
1．给孩子确立严格的规章制度和习惯要求。
2．给孩子设立可行的目标。
3．激发孩子的兴趣。
4．进行恰当的奖惩。
5．父母要做好监督作用。
2．从小事做起。
3．不要计划太多，马上动手做。
4．暂时不要对自己要求太高，根据自己的实际情况定下适宜的目标。
5．把重的工作量区分成小块，分步骤、分次数完成。
6．找到同伴的监督鼓励和陪伴，和勤劳的人在一起。
7．自我鼓励，并且在完成一定工作目标后自我奖励。
亲子教育：
1．给孩子确立严格的规章制度和习惯要求。
2．给孩子设立可行的目标。
3．激发孩子的兴趣。
4．进行恰当的奖惩。
5．父母要做好监督作用。
第4个回答 2020-12-06
------------这个嘛,就复杂了
我认为:鞭子是最好的教育工具!
一根鞭子,保证可以治好所有的懒惰!!
要与电压结合起来计算的
电压越高则电线可以选择细一点点的啦
嗖一下就知道了!
相似回答