水是人体的重要组成成分,约占一个健康成年人体重的60~70%。人体内水的含量因年龄、性别不同而有所差异。
水在体内不仅构成身体成分,而且还具有重要的生理功能。当人体不摄入水时,生命只能维持几天;有水摄入而不摄入食物时,生命可以维持几周的时间,可见水对维持生命至关重要。
扩展资料:
人体对水的需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响,所以其变化很大。成人每消耗1千卡能量,需要1ml的水,考虑到活动、出汗即溶质负荷的变化,水的需要量可以增加到1.5ml/1千卡。
所以一般情况下,建议在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人每天最少喝水1500-1700ml(200ml一杯水的话,约7杯左右)。喝水应该少量多次,千万不要感到口渴了再喝水。