高三学生压力大，父母怎样和孩子沟通，才能避免给孩子造成过多的心理负担？

Question

高三学生压力大，父母怎样和孩子沟通，才能避免给孩子造成过多的心理负担？

Answer 1

下面这些放松法可以帮您减轻精神压力，使自己身心放松。

1、经常散步

工作久了，不妨站起来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。

散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。

2、放声大笑

身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。

3、静坐放松

静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

4、适当休闲

苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿；或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩；或者去爬山等等，这些都是有效的松弛方法。

5、摆脱常规

学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯；没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律；对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。

Answer 2

不和他们沟通是对孩子最好的沟通，让孩子自己做主，他们要是想和父母沟通，他们自己就会主动了，这个也是好多父母容易犯的错，别总想着怎么和孩子沟通，也许他们不想和人沟通。

Answer 3

高三学生学习压力大，这是普遍都会面临的问题，那么作为父母我们只要做好后勤工作就好，不要过度的给孩子沟通，那样也会形成无形的压力。一切自然正常就好。

Answer 4

告诉孩子成绩固然重要，但是在父母的眼中孩子才是最重要的。只要孩子通过要自己努力考出来的成绩。父母看到她这样的态度已经很安慰。成绩并不代表1切，尽力了就好。

Answer 5

和平时一样的聊天啊，特别注意了反而给孩子更多的压力了。孩子是敏感的，任何变化都会引起很多想法。