第1个回答 2021-01-31
你为什么焦虑呢？工作，生活还是情感？推荐您看一本书：戴尔.卡耐基的《人性的优点》。书中有提到如何缓解焦虑：
1.首先弄清楚让你焦虑的是什么
2.坦然分析事情的全部情况
3.你所担心的事情会发生怎样的最坏的情况
4.如果别无选择，那就准备好接受最坏的结果
5.保持内心平和，设法改善最坏的结果
人生不如意十之八九，重要的还是自己用什么心态面对这些不如意
第2个回答 2021-01-31
如果是上班了，那是你觉得自己工作能力不足，尤其是技术工种，老是担心出问题。如果是学习估计你是半吊子，老是担心考试。其实没必要，技术工种不懂就问，关键是态度和人缘，如果是学校学习你只要努力了管它考成啥样！我刚参加工作时也有焦虑症，总怕工作做的不好，后来发现-呵呵，我能力过剩了！哈哈！
第3个回答 2021-01-31
焦虑主要是由于自身压力过大，有可能是学业方面或者社会压力太大了。要放平心态
第4个回答 2021-01-31
负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。