如何缓解心情？

Question

心里感受心烦意乱，工作上很多事情已经麻烦到不想处理，身处于麻烦之中，突然间就觉的人间不值得了，想想父母又不愿去死，该如何缓解自己的心情，我才二十出头，却对生活快没有热情了

Answer 1

听听音乐

当我们心情压抑的时候，可以听些好听的音乐。我们可以在家里利用音乐来释放自己的情绪，家里没人的时候，我们可以尽情歌唱，无论你怎么疯怎么跳都可以。只要能把心里的情绪释放出来我们就舒服多了。

学会倾诉

女生心情不好的时候大多会找自己的好朋友倾诉，我们会发现，心情不好的时候有人倾听是幸福的，说出来会让我们的心里感到好受，所以当我们心情压抑的时候，可以找闺蜜来聊聊天或者出去逛逛街。有人懂你你会感到欣慰，因为你是有人陪伴在身边的。

可以来一次旅行

心情压抑太久会让我们的心理受到一定的伤害，会改变我们对事情的想法与看法，甚至会引发抑郁症，所以我们心情不好的时候要学会释放，约上朋友出去旅行也可以，旅行不仅可以享受美景，还可以释放心情。

看《新牛肉面故事》
作为西北最高点击量网络剧，《新牛肉面的故事》累积了大量人气，该剧标新立异不走寻常路，脑洞奇葩搞笑小段子，直接“毒害”观众欢乐神经，达到放松一乐，欢天喜地的作用。

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Answer 2

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉

Answer 3

时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路

Answer 4

如果想有效缓解心情烦躁的问题,可以使用以下的方法:积极的自我调整,比如提高自信,积极转移注意力,甚至当心情特别烦躁的时候,问题已经特别严重,可以合理的宣泄

Answer 5

第一个方法就是对自己的精神进行催眠。

想要生气的时候，先冷静下来，当然这个不是一蹴而就的。在想生气的时候要先回避，马上离开想要生气的人和地，去找到一个清净的地方，有条件还可以撸撸猫和狗，要转移注意力。

同时呢，如果心理实在是难以承受，和朋友去倾诉一下，或者是可以大哭一场，发泄心中的不满。很生气的时候呢，可以去听听音乐，放松自己，暂时忘记烦恼和生气的事情。

第二个方法可以采用食物处理法。

在很生气的时候，可以选择去大吃一场，多吃一些甜品，可以帮助大家缓解生气的情绪。或者和朋友出现吃一场火锅，或者是一个人出去看一场电影。