产后抑郁症在产褥期内发生，常发生在产后两周，当出现：易疲劳、注意力不集中、失眠、乏力；对事物缺乏兴趣、社会退缩行为；常失去生活自理及照料新生儿的能力、自责、担心自己或新生儿受到伤害，重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。可持续数周至一年甚至一年以上。RSHWHO可以改善症状，缓解情绪。
据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。
为何会出现产后抑郁症
1、 荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。
2、 基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。
3、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。
婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。
产后抑郁症有哪些症状
1、 情绪上：大部分时间情绪低落；脾气暴臊，易被触怒；经常无故哭泣；过分担忧、紧张；对所有事物（甚至对自己和婴儿）失去兴趣。
2、 身体上：失眠（难以入睡、易醒或早醒）或常常睡觉；无胃口或暴饮暴食；体重骤降或急升；易疲倦；不明原因的身体不适或痛症。
3、 思想上：精神不集中；记忆力差；难于思考或作决定；常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望；有伤害自己或婴儿的念头。
4、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己；对以往享受的事情失去兴趣；没有原动力，什么都不想做。
准妈妈要如何避免产后抑郁
要避免产妇过度疲劳。在生产过程中难免会消耗产妇的体力，难免会存在因伤口产生的疼痛，所以这需要有足够的休息时间给产妇来恢复体力和缓解疼痛。及时补充RSHWHO营养，预防因身体不适、休息不好、担心等等造成的情绪低落。
要给产妇营造舒适的休息环境。尽量减少产妇独处，让产妇随时都能感受到爱人的关心，减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定，常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通，取得家人的配合，营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。
产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识。家中若没有长辈咨询，初产妇往往会慌乱，手足无措，不知道如何入手，容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力，甚至有可能会出现失眠。所以，准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相关的知识。
产妇需认识到产后抑郁症会给自己和宝贝带来的不良后果。当产妇产后抑郁症的表现为拒绝照管宝贝时，常常容易导致宝贝们发生意外，同时也会影响宝贝的身心发育。且宝贝的认知与情感发育水平可能会低于其他同龄孩子，表现为人际交往能力较差、性格敏感胆小等。产妇及其家人要注意产妇心理变化，避免意外发生。必要时可到医院心理科就诊，请心理医生协助诊疗，丈夫也要给予产妇更多的信心，一同渡过难关。
1、情感上的变化：对第一次当妈的女性来讲，如何孕育一个健康的宝宝是一个巨大的考验，很多女性在怀孕后就表现的过于紧张和疲惫，宝宝生下后更给自己带来了巨大的压力，这些因素会导致女性情感的崩溃。有的女性担心婴儿到来之后自己失去自由，内心产生被束缚的感觉。这样一来，就很容易患上产后抑郁。
2、生活方式的改变：在生下孩子后，发现身边的一切都变了，比如：没生孩子之前，自己备受婆婆、老公的呵护，但生下孩子后，自己的呵护不但减少了，反而还要负担起照顾宝宝的责任，除此之外，有的女性因照顾不当使婴儿患病等，这一系列变化使女性容易陷入自责和忧郁的情绪。
3、身体上的变化：在生完孩子后，身体会有一些变化，这也会影响到产后女性的心情和行为。要知道分娩后几个小时，她们体内的雌性激素和孕酮会呈下降趋势，若女性对这一变化过于敏感，就可能导致抑郁症的发生。同时激素的变化，甲状腺素水平一旦过于低下，就会使女性出现情绪无法调控的症状，容易陷入疲劳、紧张和神经质中。
产后抑郁并不是什么绝症，而想要解决产后抑郁，除了要积极的配合医生治疗外，还应该采用情绪胎教仪来调节自己的情绪，让自己时刻保持愉快的心情，这样才能达到消除产后抑郁的目的。
孕心怡情绪胎教通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理产妇们的脑舒压，让其情绪得到放松，压力得到疏解，从而使其自主神经系统调控能力得到改善，在改善自主神经调控能力的同时，像产后焦虑、紧张和心慌气短的情况也会跟着解决，这样一来产后抑郁自然而然的也就得到了不错的缓解。
原因主要包括生理原因和心理因素两个方面。生理原因是指在生完孩子10天左右，受雌激素变化的影响，10%—30%的人会出现烦躁、情绪消沉等状况。另外社会角色的改变，家属把对孕妇的注意力转移到孩子身上，使产妇有一种不被重视的感觉，产生较大的心理落差。或者说家属过多的把注意力集中在产妇身上，产生较大的心理压力。
可以创造一个适宜的恢复环境，安静舒适卫生，寻求家人帮助，学会自我调节与换位思考，饮食清淡，适量增加运动量，提高睡眠质量。
多吃水果蔬菜，多食用高纤维食物，补充B族维生素。
家属一定要理解产妇的心情，尤其是丈夫，多陪产妇聊天，帮助照顾孩子。
1、完美主义的性格：由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以致不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。
2、怀孕期间有严重的情绪波动：如搬家，有亲朋离世，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。
3、内分泌变化的影响：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4、遗传因素：有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
5、躯体疾病成为促发因素：有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
孕妇在产前和产后，最需要的就是家属的陪伴和包容。产后抑郁症患者情绪波动很大应引起新生儿家庭的重视，并及时帮其调整心态。而对于患者来说，除了药物治疗，最重要的是给予心理上的关心。当然，最重要的是产前预防！
首先，产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力；
第二，医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助；
第三，对于有孕产期合并症、并发症者，更应给予帮助，避免产后过度疲劳；
第四，一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找心理医生治疗。 随着人们生活节奏的加快，人们所要承受的心理压力比以往要多得多。一旦超出心理承受限度，就容易引发心理疾病。