减肥瘦下来的关键是什么？

Question

如题所述

Answer 1

减肥瘦下来的关键是什么？这是一个很好的问题。减肥的关键是要制造热量缺口，即：热量摄入小于热量消耗，两者的差值就是热量缺口。此外，饮食也是减肥的关键之一。要注意饮食的均衡和健康，避免过度节食和暴饮暴食。运动也是减肥的关键之一，可以帮助你消耗更多的热量，增加肌肉质量，提高新陈代谢率等等。