一、改变视角。将困境视为一种拍摄对象，不要只站在最方便的位置，而要移动“相机”位置，尝试不同的角度来理解和解决问题。
二、持续学习。如果你觉得自己无法找到新的视角，可能是因为你的知识储备不足。因此，要多读书、多接触优秀的人、持续学习，向高手学习他们看待问题的不同角度。
三、保持开放。与他人交流时，要保持客观，不要急于下结论。倾听对方的真实想法，避免在不了解情况的情况下发泄负面情绪。
四、寻求帮助。当自己陷入困惑时，要学会向他人寻求帮助，借助他们的多维度视角来克服自己的单一视角局限。
五、积极运动。情绪低落时，可能不愿意运动，但事实上，适当的运动可以提高体内的多巴胺水平，这对创造力和多角度思考能力都非常重要。
六、自我反思。将心中的烦恼写下来，不必担心文章结构或词汇选择，写作本身就是一种梳理。有时候，写着写着就会突然明白，内心的焦虑、纠结和恐惧得到了缓解，从而跳出单一视角，看到更多维度。
七、规划每日任务。设定一个可实现的小目标，并规划好每天的工作任务，这样可以减少犹豫的时间。不必担心先做哪个后做哪个，重要的是每天能完成一件重要任务。
通过以上方法，我们可以跳出单一视角，习惯性地从多角度看待问题，避免陷入负面情绪。
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