上火应该吃以下水果：
一、梨
梨是上火时最适合吃的水果之一。梨富含水分和维生素，能够清热解渴、润肺止咳。对于上火引起的口干、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。
二、西瓜
西瓜也是降火的好选择。它性凉，具有清热解暑、利尿的功效。上火时吃西瓜，可以帮助排除体内的热毒，缓解口渴、尿黄等症状。
三、火龙果
火龙果含有丰富的维生素和矿物质，尤其是富含维生素C。它具有清热解毒、润肺止咳的作用，对于缓解上火引起的症状有很好的效果。
四、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和其他多种营养成分，具有清热解毒、生津止渴的功效。适量食用猕猴桃可以有效缓解上火引起的口渴、口腔溃疡等症状。
详细解释：
当身体出现上火症状时，选择一些具有降火作用的水果是非常有效的。这些水果多富含水分和维生素，能够帮助身体清热解毒、润肺止咳。
梨是一种凉性水果，其含有的水分和维生素能够很好地缓解上火引起的口干、喉咙痛等症状。同时，梨还具有润肺止咳的作用，对于因干燥引起的咳嗽也有很好的缓解效果。
西瓜也是降火的好选择，它富含水分，且具有清热解暑、利尿的功效。适量食用西瓜可以帮助排除体内的热毒，缓解口渴、尿黄等上火症状。
此外，火龙果和猕猴桃也是上火时适合吃的水果。它们含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、生津止渴的作用。这些水果能够帮助身体排除热毒，缓解口渴、口腔溃疡等上火症状。
总之，在上火时选择合适的水果进行食用，可以有效地缓解不适症状。