减肥的常见误区！

Question

如题所述

Answer 1

减肥的常见误区！

1、不吃晚饭可以减肥吗？

不会，体重会掉但是掉的是肌肉跟水分。

2、不吃主食能瘦吗？

不会，反而会容易造成一些脱发，然后低血糖，注意力不集中。

3、每天走一万步能瘦吗？

走路姿势的不正确容易造成膝关节的一些劳损。

4、可以局部瘦身吗？

没有局部瘦身，减肥都是全身性的。

5、减肥可以只吃水煮菜吗？

减肥不能只吃水煮菜，缺乏脂肪的摄入会导致女生生理期姨妈出走。

6、晚餐可以只吃水果吗？

晚上不能只吃水果，因为水果果糖含量高，然后营养素不够，反而会容易造成肥胖。

7、清宿便可以减肥吗？

清宿便不能达到减肥的目的，但是便秘的话会影响减肥的效果。

8、体重掉了就是减肥成功吗？

体脂掉了，才是减肥成功了。

9、晚餐可以只吃水果吗？

晚上不能只吃水果，因为水果果糖含量高，然后营养素不够，反而会容易造成肥胖。

10、节食减肥成功后会反弹吗？

节食减肥成功后一定会反弹，而且更容易比之前变得更胖。