1、永远不要轻易地就被简单的细节感动
不要轻易地因为别人对自己嘘寒问暖随便讲几句好听的情话等就觉得他对自己好好，他真的好喜欢我这种想法如果某些时刻他熟练地这么对你，也可能是因为他在其他时刻也这么对过其他女生，熟能生巧，有些细节也是可以演出来的，谨记。
2、在感情中学会顺其自然
避免恋爱脑的最好办法就是一定要在感情中学会顺其自然，一段恋爱不要去强求，一定要学会顺其自然的相处让恋爱成为给你锦上添花的事情，如果恋爱让你感到辛苦或吃力，那么就远离它，千万不要被牵着鼻子走。
3、对一个人太上头喜欢到无法自拔其实是你自己的问题。
你要是个很容易陷进爱情坑的人，即使你喜欢的人并没有很好很优秀，但你的恋爱脑会自动给他加上一层美化滤镜。你换个方式想：这个人真的有那么好吗?别人眼里的他是什么样的呢？尝试把思维换到第三角度上去看，他也不过就是平平无奇。
4、永远把自己放在首位
在任何关系中，永远先考虑自己。我想不想？我开不开心？我喜不喜欢？永远不要委屈自己，你自己的情绪才最重要。让你觉得不舒服的、患得患失的、没有安全感的恋情要及时抛弃如果你总是弄不清楚对方爱不爱你，那就是不爱你。你要是觉得他不爱你他就是不爱你。
5、要学会独立思考
一个女生要避免变成恋爱脑，那么遇到任何事情都要有独立思考的能力，尽可能的去冷静思考。不要因为恋爱就丢掉工作或学业，不要因为恋爱就失去自我，最好是在恋爱之前就要告诫自己一定不要把恋爱当成生活的全部。
6、不要去研究对方的行为和情绪
不要过分去研究对方的情绪和行为，容易沉迷其中失去自我。而且如果对方不想让你知道，你再怎么猜测也是浪费时间。不主动联系你是真的不爱你，不为你花钱是真的不爱你，不为你花时间是真的不爱你
7、不要去纠结“他为什么不喜欢你”这件事
他为什么不喜欢我了...是我不够好看？不够优秀？还是我性格不够好？为什么他会喜欢别人？是我真的没有那个女生好吗？你要知道，就算某大明星也做不到让人人都喜欢，在感情这件事上，缘分是很奇妙的东西。被爱是偶然，不被爱是常态。停止内耗！在这件事上也要尝试接受。
8、多问问自己对方哪里好，喜欢他什么？
喜欢一开始不可能没由来，你要经常问问自己喜欢他什么？如果喜欢他帅那如果这个人不长这样了，你还喜欢他吗？如果你自己都不知道喜欢对方哪里，那么你大概率也不是真的喜欢他，可能只是喜欢暧昧时期的感觉或是你脑海中构造幻想的那个他。
9、你被困在一段感情里可能只是因为你的圈子太小
因为你接触到的都是身边的人所以你的对象也大概率会是这里面的人。如果你被困在一段感情，只能说明你圈子太小，并没有更好更合适的人出现去替代，如果有认识到更好的人，也许你就不会有这种苦恼了。
10、你不需要亲密关系也能活的很好
当你足够优秀足够强大，你也能接受这个世界没有人爱你这件事，如果你觉得没有爱情你不行，那只能说明你还不够强大到自己能给自己想要的。在这之前，你要不断学习，提升自己变得更好，只有够优秀，才能更有底气。
11、关注自己的情绪和需求有无得到满足
恋爱应该是让人开心、愉悦，让你感受到被肯定、被重视、被喜爱。如果你感受到的是被否定、被忽略、被打击，甚至被欺骗，那你要及时止损了一定要多关注自己的情绪。
12、摆脱“恋爱脑”，关键是学会爱自己/学会自己给自己安全感
当我们拥有爱自己的能力后，就会明白，爱自己才是人生最高级的浪漫。所以，永远首先选择自己，关心自己的情绪和感受，只有自己才是人生的唯一主角。
做自己人生的主角吧，其余的都是锦上添花。